Kāda ir saikne starp trauksmi un IBS?

Zinātnieki nav 100% pārliecināti par trauksmes un kairinātu zarnu sindroma (IBS) saistību, taču ir pierādījumi, kas liecina, ka tie ir saistīti. Ievērojamai daļai cilvēku ar IBS ir arī psihiski traucējumi, piemēram, panikas traucējumi un pēctraumatiskā stresa traucējumi. Daudzi cieš arī no sociālajām fobijām un depresijas. Turklāt ir pierādījumi, kas liecina, ka stresa mazināšanas pasākumi var arī palīdzēt personai ar IBS mazināt simptomus.

Ir dažādas teorijas, kas mēģina izskaidrot saikni starp trauksmi un IBS. Viena no šīm teorijām ir tāda, ka trauksme nevar izraisīt IBS. Tā vietā ideja ir tāda, ka cilvēki ar IBS, visticamāk, cīnīsies ar trauksmi un citām garīgās veselības problēmām, piemēram, stresu un depresiju. Turklāt ir arī iespējams, ka trauksme veido apļveida modeli ar IBS simptomiem. Šādā gadījumā trauksme var veicināt simptomu pasliktināšanos, kas savukārt pasliktina trauksmi un citas emocionālas problēmas.

Vēl viena teorija par saikni starp trauksmi un IBS ir tāda, ka persona, kas saskaras ar trauksmi, var labāk apzināties savu ķermeni. Tādējādi viņš var pamanīt resnās zarnas spazmas vairāk nekā citi cilvēki. Turklāt viņa trauksme var likt viņam vairāk koncentrēties uz saviem simptomiem, kas var padarīt tos sliktākus.

Lielākā daļa veselības ekspertu piekrīt, ka stress var negatīvi ietekmēt cilvēka imūnsistēmu. Šī iemesla dēļ viena no teorijām par saikni starp trauksmi un IBS ir saistīta ar stresa ietekmi uz IBS pacienta imūnsistēmu. Šīs konkrētās teorijas ideja ir tāda, ka imūnsistēma izraisa IBS; tā kā stress un nemiers var vājināt imūnsistēmu, tas var netieši izraisīt IBS.

Neatkarīgi no precīzām detaļām par saikni starp trauksmi un IBS simptomiem, ir vispāratzīts, ka stresa līmeņa pārvaldīšana var palīdzēt pacientam justies ērtāk un izjust mazāk IBS simptomu. Lai samazinātu stresa un trauksmes līmeni, IBS pacients var pietiekami daudz vingrot un gulēt. Var palīdzēt arī barojoša uztura ievērošana. Turklāt IBS pacients var palīdzēt kontrolēt savu trauksmi un stresu, veicot relaksācijas vingrinājumus, meklējot konsultācijas par garīgo veselību vai pat vienkārši veltot vairāk laika tam, kas viņam patīk. Ja cilvēkam ir trauksmes traucējumi, nevis gadījuma rakstura trauksme, var palīdzēt arī medikamenti.