Kādas ir labības priekšrocības diabēta gadījumā?

Lai gan pārslas ar augstu cukura saturu nav veselīgas diabēta slimniekiem, citas labības, piemēram, auzu klijas, var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs. Uztura paradumiem var būt tieša ietekme uz veselību. Diabētam atbilstošu graudaugu ēšana ir viens no soļiem glikozes līmeņa kontrolēšanā, kas savukārt var uzlabot vispārējo veselību. Pilngraudu graudaugi bieži tiek ieteikti kā labākā izvēle diabēta pacientiem.

Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas datiem, cukura diabēta slimniekiem ir divas līdz četras reizes lielāks nāves risks no sirds un asinsvadu slimībām nekā tiem, kuriem šīs slimības nav. Glikozes līmenis asinīs un holesterīns ir divi svarīgi un kontrolējami faktori sirds veselībai. Karstās auzu klijas ir augsta šķiedrvielu izvēle. Šķiedra ir būtiska veselīgam uzturam. Šī labība diabēta ārstēšanai ir laba izvēle, ja vien preparātā nav rafinēto cukuru.

Graudaugu priekšrocības diabēta ārstēšanai ietver ne tikai cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Turklāt, ēdot atbilstošus graudaugus diabēta slimniekiem, var samazināt holesterīna līmeni. Karstu auzu kliju pārslu gatavošana ir veselīgs dienas sākums. Tomēr graudaugi diabēta ārstēšanai ne vienmēr ir jālieto no rīta. Auzu pārkaisīšana vakariņu gatavošanā, piemēram, maltā liellopa gaļā vai pāri zivju filejai, sniedz tādas pašas priekšrocības kā tad, ja tās ēd karstas brokastīs.

Viena glāze karstu auzu kliju pārslu satur 88 kalorijas un 7 gramus olbaltumvielu. Ar tikai 24 g ogļhidrātu katrā tasītē, auzu kliju graudaugi ir veselīgs ēdiens, ko iekļaut diabēta uzturā. Vēl viena metode, kā gūt labumu no labības diabēta slimniekiem, ir iekļaut to cepšanā. Auzu kliju smalkmaizītes, kas pagatavotas pēc cukura diabēta receptes, nodrošina diabēta slimniekam daudz nepieciešamo šķiedrvielu bez pievienotajiem cukuriem.

Neatkarīgi no tā, vai to ēd aukstu vai karstu, ir svarīgi, lai cukura diabēta slimnieks izvēlētos graudaugus, kuriem nav pievienots cukurs. Viena porcija dienā var pozitīvi ietekmēt diabēta veselību. Lai izvairītos no garlaicības, diabēta slimniekam brokastu pārslu ēšana ir jāapmaina ar to lietošanu cepšanā un vakariņu gatavošanā. Pareiza graudaugu lietošana kopā ar vispārējiem veselīga uztura paradumiem var palīdzēt diabēta slimniekam uzturēt glikozes līmeni asinīs un kopumā labu veselību.