Ir daudz dažādu fitnesa rutīnu, un, izvēloties fitnesa vajadzībām atbilstošu rutīnu, var uzlabot vispārējo veselību. Daudzi cilvēki domā par fitnesa kārtību vai aerobikas vingrinājumiem un spēka treniņiem, taču ir arī citi fitnesa veidi. Stiepšanās, līdzsvara un koordinācijas rutīnas var būt noderīgas arī fitnesam. Daži cilvēki uzskata, ka tādas rutīnas izvēle, kas paredzēta noteiktai cilvēku grupai, piemēram, sievietēm, vīriešiem, sportistiem vai senioriem, var būt labākais veids, kā pievērsties fitnesam. Ir iespējams arī izstrādāt specializētu fitnesa rutīnu, kas ir vērsta uz savu mērķu sasniegšanu.
Viens svarīgs fitnesa rutīnas veids ir aerobikas vingrinājumi. Aerobā fitnesa rutīna var ietvert skriešanu, riteņbraukšanu, aerobikas nodarbības sporta zālē vai treniņus ar tādu aprīkojumu kā elipsveida trenažieris. Īpašas ierīces, kas mēra ķermeņa sirdsdarbības ātrumu un signalizē, kad ir sasniegts mērķa pulss, var palīdzēt padarīt šīs fitnesa rutīnas viegli izpildāmas.
Vēl viens svarīgs fitnesa rutīnas veids ir spēka treniņš. Svaru celšanas rutīnas ir viens no spēka treniņu veidiem, taču dažādi jogas un militārie vingrinājumi veicina arī muskuļu spēku. Daudzos gadījumos spēka uzlabošanu var apvienot ar līdzsvara uzlabošanu dažādās muskuļu grupās. Ir svarīgi neiesaistīties fitnesa rutīnās, kas var izraisīt traumas, tāpēc šīs procedūras ir rūpīgi jāplāno.
Stiepšanās rutīnas bieži tiek apvienotas ar citiem, nogurdinošākiem vingrinājumiem. Tomēr elastība pati par sevi ir vērtīgs fitnesa veids. Regulāra stiepšanās pat bez citiem vingrinājumiem var novērst traumas, kā arī mazināt stresu.
Ideālā gadījumā fitnesa rutīnas vajadzētu būt nedaudz daudzveidīgām. Tajos jāiekļauj dažādu veidu vingrinājumu elementi, un tiem vajadzētu kļūt grūtākiem, jo cilvēks kļūst piemērotāks. Lai nodrošinātu pilnīgu fizisko sagatavotību, fitnesa rutīnās jāiekļauj aerobikas vingrinājumi, spēka treniņi un stiepšanās. Daudzi cilvēki uzskata, ka šos elementus vislabāk apvienot ar sarežģītiem vingrinājumiem, piemēram, dejošanu vai sportu. Radoša rīcība, plānojot fitnesa rutīnas, var palīdzēt iesaistītajiem vingrinājumiem nekļūt garlaicīgi.
Plānojot fitnesa rutīnu, iespējams, vēlēsities saņemt palīdzību no profesionāla fitnesa trenera. Ar rūpīgu izpēti vai profesionāļa palīdzību bieži vien var izveidot rutīnu, kas ir personalizēta un pārvaldāma atbilstoši jūsu fiziskās sagatavotības līmenim. Šī rutīna var ietvert apsvērumus par veselības stāvokli, personīgajiem fitnesa mērķiem un var būt pat izstrādāta tā, lai apmierinātu jūsu vajadzības attiecībā uz pieejamo laiku. Personīgas fitnesa rutīnas izstrāde var būt arī lielisks veids, kā aizrautīgi iegūt formu.