Kādi ir labākie padomi agorafobijas pārvarēšanai?

Agorafobija ir bailes atrasties vietā, kur jums nav iespējas izkļūt vai meklēt palīdzību. Simptomi bieži ietver panikas lēkmes, tāpēc cilvēki ar agorafobiju mācās izvairīties no vietām, kur viņi agrāk piedzīvoja panikas epizodes. Ekstrēmi gadījumi noved pie tā, ka cietējs tiek iesprostots mājās, baidoties iziet pa ārdurvīm. Panikas lēkmes nozīmē, ka agorafobijas pārvarēšana bieži ietver panikas traucējumu ārstēšanas meklēšanu. Kognitīvā uzvedības terapija un noteiktas zāles ir dažas no labākajām metodēm, ko cilvēks var izmantot, lai pārvarētu agorafobiju.

Kognitīvā uzvedības terapija var būt labākā agorafobijas ārstēšana. Kad cilvēks iziet kognitīvās uzvedības terapiju, lai pārvarētu agorafobiju, viņš vai viņa vispirms sarunājas ar konsultantu, lai saprastu baiļu cēloni. Terapijas laikā pacients uzzinās, kādi gadījumi parasti izraisa panikas lēkmi, un veidus, kā šos gadījumus kontrolēt vai tikt galā ar tiem. Terapijas mērķis ir mazināt bailes un līdz ar to arī paniku.

Daļa no kognitīvās uzvedības terapijas izmantošanas agorafobijas pārvarēšanai ietver noteiktu paņēmienu apgūšanu, lai palīdzētu kādam pārvarēt uzbrukumu. Terapeits parasti māca pacientam elpošanas metodes vai citus veidus, kā atpūsties, lai pārvarētu uzbrukumu. Vēl vienu agorafobijas pārvarēšanas terapijas daļu bieži sauc par ekspozīcijas terapiju.

Ekspozīcijas terapijas laikā pacients piedalās tajos apstākļos, kas parasti izraisa lēkmes, bet drošā veidā. Piemēram, ja pacients izvairās no iepirkšanās vietām savas agorafobijas dēļ, viņš vai viņa var apmeklēt tirdzniecības centru terapeita pavadībā. Atkārtota to vietu apmeklēšana, kuras pacientam saista ar panikas lēkmēm, palīdz mazināt ar šīm vietām saistīto paniku. Ekspozīcija arī palīdz pacientam iemācīties tikt galā ar spēcīgām emocijām, kas jūtamas noteiktās situācijās.

Antidepresanti un prettrauksmes zāles ir citas ārstēšanas metodes, ko izmanto, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt agorafobiju. Cilvēki terapijas laikā bieži lietos zāles, lai padarītu terapiju efektīvāku. Lai gan zāles var palīdzēt cilvēkam tikt galā ar agorafobiju, tās vienas pašas to neizārstēs.

Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI) ir visizplatītākais antidepresantu veids, ko lieto, lai palīdzētu cilvēkiem ar agorafobiju. Daži pacienti nereaģē uz SSAI, tāpēc var mēģināt lietot spēcīgākus antidepresantus, piemēram, tricikliskos antidepresantus. Neveiksmīga abu veidu antidepresantu blakusparādība ir tāda, ka tie sākotnēji var izraisīt panikai līdzīgus simptomus pacientam. Lai novērstu šādu blakusparādību rašanos, ārsts var pakāpeniski palielināt pacientam izrakstīto devu un pēc tam pakāpeniski atradināt viņu no medikamentu lietošanas ārstēšanas beigās. Persona var arī izmēģināt prettrauksmes zāles, ja antidepresanti ir neefektīvi, taču šīs zāles var izraisīt atkarību, ja tās lieto pārāk ilgi vai pārāk lielās devās.