Kādi ir labākie padomi dusmu pārvaldībai pusaudžiem?

Daži no labākajiem padomiem pusaudžu dusmu pārvaldībai ietver metodes, kā novirzīt uzmanību, atrast veselīgus veidus, kā izteikt dusmas, un apspriest veidus, kā runāt par dusmu problēmām. Reizēm pusaudžu dusmu pārvaldība ietvers dusmu žurnāla uzturēšanu, dusmu pārvaldības sponsora atrašanu un alternatīvu uzvedības plānu izstrādi. Vēl viens padoms, kā palīdzēt pusaudžiem pārvaldīt dusmas, ir izveidot pozitīvo un negatīvo rezultātu sarakstu dusmu uzliesmojumiem, kā arī izveidot labākus veidus, kā izpaust dusmas.

Dusmas ir veselīgas un vajadzīgas emocijas, ja tās tiek izteiktas pozitīvā veidā. Problēma, ar kuru saskaras daudzi pusaudži, ir pārliecība, ka visas dusmas ir sliktas vai neveselīgas. Viens no svarīgākajiem padomiem pusaudžu dusmu pārvarēšanā ir spēja izskaidrot pusaudžiem, ka visas dusmas ne vienmēr ir sliktas. Vēl viens svarīgs padoms, kā nodrošināt dusmu pārvaldību pusaudžiem, ir izveidot grupu konsultācijas vai diskusiju sesiju. Tas ļauj pusaudžiem noteikt, kā neveselīgais dusmu izpausmes veids ir ietekmējis citus pusaudžus. Tas arī rada diskusijas par labākām dusmu izpausmes metodēm, salīdzinot dažādu metožu rezultātus.

Aktīva pusaudžu klausīšanās, iespējams, ir viena no labākajām metodēm, kā izprast viņu dusmas. Bērns parasti pastāstīs konsultantam vai ikvienam, kas viņā klausās, kāda ir satraucošā problēma. Padoms ir intervētājam pietiekami uzmanīgi klausīties teikto, lai varētu uzdot pareizos jautājumus, lai noskaidrotu iemeslu. Padoms efektīvai saziņai ar pusaudzi ir intervētājam būt pret viņu godīgam un nestāsta pusaudzim nepatiesību. Parasti vislabāk ir, ja konsultanti nesaka pusaudzim to, ko viņi vēlas dzirdēt, lai tikai nomierinātu pusaudzi, jo šāda uzvedība vispirms var būt iemesls dusmu problēmai.

Citi padomi dusmu pārvarēšanai pusaudžiem ietver lūgšanu pusaudzim rakstīt dusmu žurnālu un alternatīvu dusmu reakciju sarakstam. Dusmu žurnālā ir jāreģistrē neveselīgu dusmu uzliesmojumi, uzliesmojuma iemesls, kā arī dusmu uzliesmojuma rezultāts. Dusmu alternatīvo reakciju sarakstā ir jānorāda gan tipisks dusmu uzliesmojums, ko pusaudzis parasti pauž, gan alternatīva reakcija, kas varētu labāk izteikt pusaudža jūtas. Lai nodrošinātu veselīgu dusmu pārvaldību pusaudžiem, alternatīvo reakciju saraksta padoms ir izveidot sarakstu grupas vidē. Tas ļauj pusaudžiem dalīties idejās, kā pārvaldīt dusmas.