Meditācijas gongi patiesībā ir unikāls mūzikas instrumentu veids. Divi visizplatītākie veidi ir piekaramie gongi un dziedošās bļodas. Abus parasti izmanto grupu vai individuālās meditācijas laikā, lai radītu harmoniskus toņus un vibrācijas, kas paredzētas meditācijas pieredzes uzlabošanai.
Precīza meditācijas gongu izcelsme nav zināma, taču tiek uzskatīts, ka tie tika izstrādāti senos laikos, iespējams, jau 2000. gadā pirms mūsu ēras Visticamāk, tie radušies Tibetas apgabalā. Sākotnēji šāda veida gongus galvenokārt izmantoja reliģisko ceremoniju laikā. Tomēr laika gaitā tie ir kļuvuši arvien populārāki izmantošanai citās, nereliģiskās praksēs, piemēram, jogā un pārpasaulīgajā meditācijā.
Meditācijas gongu veids, ko dēvē par apturētu gongu, izskatās tā, kā vairums cilvēku varētu iedomāties, domājot par gongu. Piekārtais gongs ir metāla disks, kas parasti izgatavots no vara, bronzas vai kādas kombinācijas un ir piekārts uz kāda veida rāmja. Rāmis var būt tik vienkāršs kā divi koka stieņi, kā sarežģīts kā grezns loks vai jebkas cits. Arī metāla diska izmērs ir atšķirīgs, un, lai gan daži var būt pietiekami mazi, lai sēdētu uz cilvēka darbvirsmas, citi var būt pietiekami lieli, lai aizņemtu visu sienu.
Kad cilvēks izmanto meditācijas gongu, tas parasti netiek sists ar āmuru, lai radītu metālisku šķindoņu, ko daži varētu saistīt ar gongu. Gonga iekšējai daļai tiek viegli uzsitīts speciāli izstrādāts āmurs ar auduma galu, lai radītu rezonējošas vibrācijas. Šo procesu sauc par gongu aicināšanu skanēt, un tas rada rūdītu, harmonisku toni.
Dziedošās bļodas ir noapaļoti, bļodveida instrumenti, kas atzīti par citu meditācijas gongu veidu. Daudzi uzskata, ka tie ir līdzīgi apgrieztiem zvaniņiem to radītās formas un skaņas dēļ. Šis instruments tiek atskaņots, viegli sitot to ar specializētu āmuru vai palaižot āmuru gar bļodas ārpusi. Sitienā bļoda rada maigu, zvanam līdzīgu toni. Ja āmurs tiek berzēts gar bļodas malu vai ārējo daļu, instruments rada nepārtrauktu, melodisku vibrāciju.
Daži cilvēki var neuzskatīt gongu par ļoti daudzpusīgu mūzikas instrumentu. Tomēr, izmantojot īpašas metodes, meditācijas gongi var radīt dažādus melodiskus toņus. Patiesībā ir cilvēki, jo īpaši Āzijas valstīs, kas specializējas gan piekaramā gongu, gan dziedošās bļodas spēlēšanā un var radīt veselas mūzikas kompozīcijas, izmantojot tikai šos instrumentus.
Tomēr galvenokārt meditācijas gongus izmanto meditācijas praksē. Gan piekaramos gongus, gan dziedošās bļodas var izmantot, lai apzīmētu starpniecības sākumu vai beigas, un tos bieži izmanto, lai palīdzētu dalībniekiem pēc sesijas koncentrēties uz apkārtējo vidi. Tos var izmantot arī meditācijas laikā, lai palīdzētu dalībniekiem atpūsties. Daži cilvēki pat var ievadīt dziedājumu, imitējot meditācijas gongu radītos vibrācijas toņus. Jebkurā gadījumā harmoniskie toņi ir paredzēti stresa mazināšanai, dziedināšanas veicināšanai un iekšējā līdzsvara stāvokļa radīšanai.