Trager Approach ir ķermeņa un kustību terapijas veids, ko izstrādājis Dr. Miltons Tragers (1908-1997). Tas ietver divu daļu praksi: pasīvo seansu, ko parasti veic uz masāžas galda, un aktīvo sesiju, kas pazīstama kā Mentastika. Trager ir izstrādāts, lai atbrīvotu ķermeni, atbrīvotu saspringtās vietas un uzlabotu klienta garastāvokli un fizisko labsajūtu. Trager praktizētāji apmācās sertificētu Trager instruktoru vadībā semināros un nodarbībās visā pasaulē.
Pasīvā sesija prasa, lai klients gulētu uz polsterēta masāžas galda, ģērbies tā, lai tas būtu ērti un vajadzības gadījumā drapēts. Tā kā Trager ir saistīts ar daudzām kustībām un ķermeņa izlīdzināšanu, lielākā daļa Trager terapeitu dod priekšroku, lai viņu klienti valkā brīvu, ērtu apģērbu. Sesijas sākumā terapeits kādu brīdi velta meditācijai, attīrot prātu, lai fokuss būtu uz klienta ķermeni. Pēc tam terapeits strādā ar klienta ķermeni, maigi masējot saspringtās vietas un dabiskā veidā kustinot ķermeņa ekstremitātes. Trager kustības ir paredzētas, lai galu galā palielinātu elastību, mazinātu spriedzi un atbrīvotu prātu un ķermeni.
Mentastika ietver brīvo un vieglo kustību atkārtošanu, ko klients piedzīvoja pasīvās sesijas laikā. Klienti var strādāt viens pret vienu ar terapeitu, lai izstrādātu Mentastikas sesiju, vai arī viņi var apmeklēt grupu nodarbības, kurās instruktors vadīs studentus ar virkni vingrinājumu. Mentastika ir veidota tā, lai to iekļautu paša klienta ikdienas praksē, atgādinot par pieredzi, kas klientam ir uz galda.
Apvienojot pasīvās galda sesijas un Mentastics, klienti izjūt brīvības, labklājības un elastības sajūtu. Trager seansu atbrīvotā spriedze ļauj klienta ķermenim vieglāk kustēties, kā arī uzlabo dzīves kvalitāti. Tā kā Trager ir ļoti maigs un individualizēts virsbūves veids, tas ir piemērots plašam klientu lokam, tostarp invalīdiem un gados vecākiem cilvēkiem. Daudzi klienti ar invaliditāti gūst labumu no palielinātās fiziskās brīvības, kas bieži vien ir Trager sesiju rezultāts.
Trager sesijas var ilgt no 60 līdz 90 minūtēm, lai gan lielākā daļa terapeitu dod priekšroku, lai klienti sāktu ar 90 minūšu sesiju. Tāpat kā citi virsbūves veidi, Trager ir efektīvāks, ja klienti apmeklē vairākas sesijas, kas ilgst vismaz vienu mēnesī. Mentastics personīgā prakse ir izstrādāta tā, lai to integrētu ikdienas dzīvē, lai iegūtu ilgstošus rezultātus.