Pingponga jeb galda tenisa oficiālie noteikumi ir starptautiski atzīti un viegli apgūstami. Spēles noteikumi balstās uz standarta aprīkojumu, servēšanu, vārtu gūšanu un nelegālām kustībām. Pamataprīkojums ir divi lāpstiņas, gluds tīklots galds un regulējamās galda tenisa bumbiņas.
Pingponga noteikumi sākas ar līdzenu galdu, kas aprīkots ar īsu tīklu pāri centram. Vienspēļu spēlēm baltās līnijas uz galda neko nenozīmē. Dubultspēlēs jāservē pa diagonāli no labās uz kreiso pusi. Lāpstiņām ir gumijas paklājiņi; smilšpapīra virsmas nav atļautas. Spēle tiek uzvarēta, kad viens spēlētājs sasniedz 11 punktus, ja vien viņš ir priekšā ar diviem punktiem. Vairākas spēles pēc kārtas var izveidot tādu maču, ka čempions uzvar visvairāk no nepāra spēļu skaita, piemēram, 4 no 7. Jūs maināt puses starp katru spēles spēli.
Kurš spēlētājs saņem pirmo servi, tiek noteikts pēc monētas mešanas. Serve sastāv no bumbas mešanas gaisā un sitiena ar to pa ceļam uz leju, tā, ka tā vienreiz atlec jūsu tīkla pusē, pēc tam pārlec pāri tīklam, lai nonāktu jebkurā pretinieka pusē. Pirmais spēlētājs servē divus punktus, pēc tam serve tiek izmainīta, lai pretinieks servētu par diviem punktiem utt. Tas ir pareizi, ja bumba sākotnēji trāpa tīklā, ja vien tā turpinās un pēc tam nonāk pretinieka pusē. To sauc par servi, un serverim ir atļauts rezervēt bumbu.
Kad bumba ir spēlē, to sauc par ralliju galda tenisa noteikumos. Bumbu var vairākas reizes virzīt uz priekšu un atpakaļ. Ja servētājs netrāpa bumbu, sit pa bumbu divas reizes pēc kārtas vai sit bumbu kaut kur ārpus galda, servētājs zaudē punktu. Ja jūsu pretinieks ir servējis un jūs netrāpījat bumbu, pretinieks uzvar savu punktu. Spēle jāuzvar ar divu punktu pārsvaru, tāpēc pie rezultāta 10-10 galda tenisa noteikumi nosaka, ka katru servi ir jāmaina, līdz kāds tiek priekšā ar diviem.
Citi galda tenisa noteikumi ietver iespēju spēlētājam turēt lāpstiņu abās rokās vai pārslēgties starp rokām vai pat izmantot abas rokas vienlaikus. Tomēr jums nav atļauts pārvietot vai sasist galdu, kā arī neviena ķermeņa daļa vai apģērbs nedrīkst pieskarties galdam, kamēr bumba ir spēlē. Bumba vairs nav spēlē, ja tā pieskaras sienai, griestiem vai citas personas ķermenim. Tas ir oficiāli ārpus robežām, un kāds tikko ir uzvarējis vai zaudējis punktu.