Kautrība ir stāvoklis, kas skar visu vecumu cilvēkus un visās dzīves jomās. Dažos gadījumos trauksme, ko izraisa šāda veida sociālās fobijas, var būt tik smaga, ka tas padara normālu dzīvi praktiski neiespējamu. Par laimi, ir veidi, kā cīnīties ar kautrību un pārvarēt kautrīgu attieksmi pret dzīvi. Šeit ir daži ieteikumi, kā kontrolēt un galu galā pārvarēt kautrību.
Nav nekas neparasts, ka bērni un pieaugušie piedzīvo kautrību, saskaroties ar neērtu sociālo situāciju. Piemēram, bērns var būt kautrīgs, apmeklējot jaunu skolu, kurā viņam nav draugu vai paziņu. Neesot pārliecināts par spēju iegūt jaunus draugus, kautrība darbojas kā aizsargslānis, kas novērš apmulsumu. Pieaugušie var justies kautrīgi, ja tiek aicināti sniegt kādu pakalpojumu vai funkciju publiskā vidē, piemēram, runāt lielas cilvēku grupas priekšā.
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā cīnīties ar šāda veida kautrību, ir attīstīt prasmes, kuras var izmantot šajos apstākļos. Kad indivīds sāk justies kompetentāks, lai risinātu situācijas prasības, kautrība sāk izgaist un kļūst iespējama veiksmīga integrācija sociālajā klimatā.
Citiem cilvēkiem vienkārši ir grūti sazināties ar citiem, pat savās mājās. Tā kā viņiem trūkst pašpārliecinātības, lai atvērtos mijiedarbībai ar citiem cilvēkiem, ir svarīgi procesu sākt lēnām. Piemēram, tā vietā, lai rīkotu ballīti ar lielu skaitu paziņu, sāciet ar intīmāku romānu mājās ar noteiktu cilvēku grupu, kam ir līdzīgi hobiji vai intereses. Kad sociālās prasmes tiek attīstītas drošā vidē, kautrības intravertais raksturs sāks izbalināt. Pakāpeniski pievienojiet vairāk paziņu mājas pasākumiem, pēc tam sāciet iekļaut šo uzticamo draugu un radinieku apmeklējumus citās vietās. Lēnām kautrība sāks izgaist fonā.
Dažos gadījumos kautrība būs ilgstoša un dziļi iemiesota indivīda personībā. Ar uzticamu tuvinieku maigu uzmanību var nepietikt, lai pārvarētu bailes būt citu cilvēku tuvumā. Ja tas tā ir, profesionālas konsultācijas bieži vien var būt atslēga kautrības pamatcēloņu noteikšanai, to pārbaudei un pakāpeniska stāvokļa izcelsmes mazināšanai. Lai gan tas nav process, kas bieži darbojas īsā laikā, daudzi cilvēki spēj efektīvi izmantot terapiju un sākt pozitīvas izmaiņas savā skatījumā uz sevi un apkārtējo pasauli.