Nav viena matrača muguras sāpēm, kas derētu ikvienam muguras sāpēm. Galu galā izvēle būs atkarīga no personīgajām vēlmēm, taču dažas pamatnostādnes var palīdzēt jums noteikt labāko matraci muguras lejasdaļas sāpēm, kas palīdzēs mazināt jūsu īpašās sāpes. Labākā prakse, ko var izmantot, izvēloties matraci, ir apgulties uz daudziem matračiem, lai noteiktu, kas palīdz un kas sāp. Tas var aizņemt daudz laika, tāpēc ātri likvidējot matrača īpašības, kas sāp muguru, var paātrināt procesu.
Muguras sāpju slimniekiem būs jāatrod vidusceļš starp komfortu un atbalstu, izvēloties matraci pret sāpēm muguras lejasdaļā. Lai gan stingrāks matracis var nodrošināt pienācīgu atbalstu, tas var nebūt ērts. Matracis, kas ir daudz mīkstāks, var būt ērts, taču tas var nesniegt pietiekamu atbalstu, kas var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu nakts laikā. Izvēlieties matraci sāpēm muguras lejasdaļā, kas neatbilst diviem kritērijiem, un atcerieties, ka citi faktori noteiks, vai jūs labi izgulēsities vai nē.
Atmiņas putu matrači kļūst arvien populārāki kā lielisks matracis pret sāpēm muguras lejasdaļā. Šādi matrači nesatur spoles, kā to dara lielākā daļa matraču. Tā vietā poliuretāns tiek kombinēts ar citām ķīmiskām vielām, veidojot mīkstas putas, kas atbilst ķermeņa kontūrām. Šie matrači mēdz būt nedaudz dārgāki nekā atsperu matrači, taču tie var nodrošināt komfortu un atbalstu muguras sāpju slimniekiem. Jo biezākas būs putas, jo mīkstāks būs matracis, tāpēc noteikti izmēģiniet gan biezu porolona matraci, gan plānāku.
Matrači bieži tiek pārdoti dažos veidos: īpaši stingri, stingri, vidēji un mīksti. Matrači ir sīkāk norādīti pēc to kalpošanas ilguma. Matracis, kas novērtēts uz pieciem gadiem, ātri nolietojas un sāks trūkt muguras sāpju slimniekam nepieciešamā atbalsta. Matracis, kas novērtēts uz desmit gadiem, var būt stingrs un ērts visus desmit gadus, lai gan ir iespējams, ka matracis pēc laika nolietosies un tam trūks atbilstoša atbalsta. Izvēlieties matraci, kas atbilst jūsu gulēšanas stilam un nodrošina pietiekamu atbalstu jūsu mugurai, un neaizmirstiet izmēģināt dažas dažādas spilvenu un gulēšanas pozīciju kombinācijas, lai atrastu sev piemērotāko kombināciju.