Vara uztura bagātinātājs ir kapsula vai tabletes, kas satur varu, būtisku minerālu, kas atrodams graudos, vēžveidīgajos un zaļajos lapu dārzeņos. Uzturviela palīdz organismam absorbēt dzelzi, un tai ir arī īpašības, kas palīdz regulēt sirdsdarbību un asinsspiedienu. Ja ārstējat pazeminātu vara līmeni asinīs, tīra vara piedevas parasti ir labākā izvēle. Multivitamīni un cita veida uztura bagātinātāji var saturēt arī varu.
Lai gan jūs nedrīkstat lietot vara piedevas, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu, varat noteikt, kāda veida kapsulas ir vispiemērotākās. Kopš 2011. gada Amerikas vēža biedrība iesaka katru dienu lietot ne vairāk kā 10 miligramus vara, un devu ierobežojumi bērniem atšķiras atkarībā no vecuma. Ja konkrētā vara piedevā ir vairāk nekā 10 miligrami vienā devā, jūs, iespējams, vēlēsities izvairīties no šāda zīmola, ja vien ārsts nav norādījis citādi.
Vara piedevas satur tikai varu. Pieaugot alternatīvās medicīnas jomai, jaukto piedevu izplatība tirgū pieaug. Ir svarīgi rūpīgi pārbaudīt visas sastāvdaļu etiķetes, lai izvairītos no zāļu mijiedarbības riska. Dažu veidu augu piedevas satur minerālvielas, piemēram, varu, kā arī ikdienas multivitamīnus. Ja kāds no veidiem satur varu, jums nav obligāti nepieciešami vara piedevas.
Ārsts parasti ieteiks vara piedevu, ja jums ir minerālvielu trūkums. Ņemiet vērā, ka, lai noteiktu vara līmeni, var būt nepieciešamas vairākas asins analīzes, jo minerālvielu metabolisms aknās dažkārt var izraisīt dažādus laboratorijas rezultātus. Ja tiek ārstēts vara deficīts, visticamāk, būs nepieciešamas regulāras asins analīzes, lai nodrošinātu, ka nelietojat pārāk daudz uztura bagātinātāju, kas var izraisīt toksicitāti. Pārāk daudz vara organismā ir reta parādība, taču tā ir nopietna komplikācija, kas var izraisīt nieru mazspēju un aknu bojājumus.
Lai novērstu vara deficītu, pārliecinieties, ka ēdat pārtiku, kas satur uzturvielu, tostarp pupiņas, zirņus un kartupeļus, kā arī riekstus un liellopu aknas. Parasti cilvēkam nav vara deficīta, ja viņš vai viņa ēd pietiekami daudz augļu un dārzeņu. Ja asinīs nav pietiekami daudz vara, tas parasti liecina par veselības traucējumiem, piemēram, anēmiju vai dzelti. Pārāk daudz vara dažkārt ir saistīts ar Vilsona slimību; šādos gadījumos jums vajadzētu izvairīties no vara piedevu lietošanas.