Aromterapija ir zinātniski pierādīts veids, kā nomierināt prātu un ķermeni, rosinot mierīgas domas, kas dabiski mazina spriedzi un stresu. Lai izvēlētos relaksējošāko aromātu, pievērsiet uzmanību tiem, kuriem ir vislabākā reputācija, piemēram, jasmīns, kumelīte, salvija, sandalkoks un lavanda. Šis ir tikai daļējs saraksts ar dabīgiem augiem un eļļām, kas ir slavenas ar relaksācijas palīdzību. Tiek uzskatīts, ka arī daudzām citām smaržām – no pačūlijas un bergamotes līdz māla salvijai un majorānam – ir balminējoša ietekme uz psihi.
Papildus jau minētajām eļļām un ekstraktiem, kas visbiežāk tiek izmantoti atpūtai, ir rožkoks, kampars, priežu skujas, tējas koks, melissa, vīraks, ciprese, eikalipts un kardamons. Dažas populāras sastāvdaļas, ko parasti izmanto pārtikā, ir ļoti ieteicamas arī relaksējošam aromātam: kanēlis, krustnagliņas, citronzāle, kardamons, fenheļa sēklas, baziliks, pipari un timiāns. Citrusaugļu mizas no citroniem, greipfrūtiem vai apelsīniem arī ir slaveni relaksanti, kad tos ieelpo.
Citi izmanto neskaidrākas dabiskās sastāvdaļas, lai iegūtu relaksējošu aromātu. Tās varētu būt ozola sūnas, rožkoks, ciedrs, neroli, mirre, ģerānija, izops vai palmarosa. Daži izmanto vienu sastāvdaļu mērķtiecīgai aromterapijai, savukārt citi dod priekšroku daudzveidīgam maisījumam, lai uzlabotu miera iespējas.
Daudzi izmanto relaksējošu aromātu, izmantojot ēterisko eļļu, kas izgatavota no jebkura skaita nomierinošu augu, ziedu, sakņu vai mizu. Citi dedzina vīraku vai ievieto popuriju visā savā mājā vai birojā. Vēl viens veids, kā izbaudīt šo dabisko garastāvokļa uzlabotāju priekšrocības, ir izmantot losjonu vai smaržas ar nomierinošām sastāvdaļām. Tādā veidā aromterapija seko lietotājam, lai kur viņš vai viņa dotos.
Zinātnieki jau sen ir pētījuši pazīstamus aromterapijas līdzekļus, lai novērtētu to efektivitāti ne tikai kā relaksējošu aromātu, bet arī citus ieguvumus. Ir pierādīts, ka smaržvielas, piemēram, piparmētras vai maijpuķītes, uzlabo izziņu un uzlabo veiktspēju darbā. Tiek uzskatīts, ka daži no saldāk smaržojošiem augiem vai ziediem mazina sāpes. Tomēr tiek uzskatīts, ka citām smaržām, piemēram, vīraka, mirres, lavandas, jasmīna un rožu eļļai, ir afrodiziaka iedarbība, taču tas galvenokārt ir saistīts ar to relaksējošajām īpašībām.
1991. gadā Djūka universitātes pētījumā Fragrance Foundation’s Sense of Smell Institute tika atklāts, ka sievietēm ir četri atšķirīgi dzīves posmi, kuros noteiktas smaržas izraisīs dažādas sajūtas un tiek nēsātas dažādiem mērķiem. Pirmajā posmā, kad meitene sasniedz pubertāti, viņa, visticamāk, izvēlēsies smaržas, kas nosaka viņas teritoriju, uzlabo sociālo stāvokli vai reaģē uz uztverto kaunu par ķermeņa mainīgo izskatu un smaržām. Pārējās sievietes dzīves fāzes noved pie dažāda veida smaržām, kas piesaistīs dzīvesbiedru, uzlabos garastāvokli un neļaus atgrūst citus sociālās situācijās.