Lūpu košana var rasties dažādu iemeslu dēļ, un parasti visefektīvāk ir novērst visus ieraduma iemeslus, mēģinot no tā atbrīvoties. Ir ļoti svarīgi apsvērt ieraduma sekas un apstāšanās priekšrocības, lai sniegtu sev racionālus iemeslus problēmas pārtraukšanai. Lielākā daļa cilvēku, kuri sakož lūpas, to dara kā nervozu ieradumu, tāpēc ir svarīgi arī novērst stresu, kas izraisa šādu uzvedību, mēģinot to apturēt. Sliktas garšas vielu uzklāšana uz lūpām var arī palīdzēt apturēt ierasto lūpu sakodienu. Nopietnu problēmu gadījumā var būt nepieciešams meklēt medicīnisku vai psiholoģisku palīdzību vai valkāt lūpu aizsargu, lai pasargātu lūpas no turpmākiem bojājumiem.
Galvenais, kas jāatceras, pārtraucot kost lūpas, ir tas, ka tas nav viegli izdarāms. Visticamāk, bija vajadzīgi vairāki gadi, lai attīstītu šo ieradumu, tāpēc tas nepazudīs vienas nakts laikā. Nav burvju tabletes vai metodes, kas varētu likt jums pārtraukt kost lūpā. Esiet modrs, pārtraucot ieradumu, tiklīdz pieķerat sevi to darām, un esiet godīgs pret sevi par progresu, ko gūstat, lai to pārtrauktu.
Izprotiet negatīvās sekas, kas var rasties lūpu sakošanas rezultātā. Šim ieradumam var būt ne tikai acīmredzamas kosmētiskas sekas, bet arī veselības sekas. Nekontrolējams ieradums var nozīmēt sasprēgājušu lūpu izskatu, raupju lūpu ādu un pat mazus trūkstošus lūpu ādas virsmas gabaliņus. Šis ieradums var attīstīties arī līdz lūpu āda kļūst neapstrādāta, sāpīga un asiņojoša. Neapstrādātas un asiņojošas lūpas var radīt lielāku infekcijas un slimību risku.
Bieži vien nepamanītas sekas, ko bieži vien kož savās lūpās, ir tas, kā citi cilvēki izskatās, kad jūs sakodat savas lūpas. Veltiet kādu laiku spoguļa priekšā un uzmanīgi vērojiet žestus, sejas un trokšņus, ko izdodat, sakodot lūpas, un apsveriet, kā process izskatās nepiederošam. Profesionālā vidē tādi nekontrolēti ieradumi kā šie var ievērojami atturēt no paaugstināšanas amatos, kuros nepieciešama pašpārliecināta un saliedēta persona.
Uzturiet lūpas labi mitrinātas ar lūpu krāsu vai lūpu balzamu. Viena no populārām metodēm, kā apkarot lūpu sakošanu, ir vienkārši valkāt lūpu preparātu ar sliktu garšu. Dažreiz vienkāršā sajūta, ka uz jūsu lūpām ir kāda viela, var neļaut jums justies spiesti tās iekost.
Ja jūsu lūpu kodums ir īpaši noturīgs, varat izvēlēties lūpu krāsu vai lūpu balzamu, kam ir slikta garša. Varat arī mēģināt uz lūpām uzklāt vienkāršu mitrinošu ķermeņa losjonu, nevis lūpu balzamu. Losjona noturīgajai rūgtenajai garšai un eļļainajai konsistencei vajadzētu būt pietiekamai, lai novērstu mērenu lūpu košanas ieradumu.