Hipnoterapijas priekšrocības var ietvert pamatīgas izmaiņas ieradumos un uzvedībā, dziļu relaksāciju un atbrīvošanos no fobijām. Daudzi cilvēki ir izmantojuši hipnoterapiju, lai pārvarētu traucējošu uzvedību, piemēram, bezmiegu, slapināšanu gultā vai atkarību no tabakas. Daži uzskata, ka hipnoterapijas priekšrocības var ietvert uzlabotas mākslinieciskās vai kognitīvās spējas. Hipnoterapija var palīdzēt uzlabot akadēmisko un fizisko sniegumu, var palīdzēt stiprināt starppersonu attiecības un var pat dot labumu veselībai. Hipnoterapijas priekšrocības var ietvert dziedināšanu no dziļi iesakņojušām emocionālām traumām, depresijas vai trauksmes traucējumiem.
Viens no galvenajiem hipnoterapijas ieguvumiem var būt dziļā relaksācijas sajūta, ko subjekti izjūt hipnozes stāvoklī. Šis relaksācijas stāvoklis var palīdzēt mazināt stresu, trauksmi un depresiju, lai uzlabotu vispārējo veselību. Daudzi uzskata, ka hipnoterapijas priekšrocības ietver spēju palīdzēt zaudēt svaru, spēju mazināt sāpes un spēju atvieglot alerģijas vai astmas simptomus.
Daudzi cilvēki izmanto hipnoterapiju, lai izpētītu sāpīgu pagātnes pieredzi un emocijas. Hipnoterapija daudziem var būt efektīvs veids, kā tikt galā ar pagātnes emocionālajām traumām, īpaši, ja šo pieredzi ir grūti apzināti apspriest. Daži cilvēki izmanto hipnoterapiju, lai stiprinātu attiecības ar draugiem, partneriem, bērniem un citiem, ar kuriem viņi vēlas palikt tuvi.
Hipnoterapija var palīdzēt ārstēt psihiskus traucējumus, jo īpaši fobijas un citus trauksmes traucējumus. Tiek teikts, ka tas palīdz uzlabot akadēmisko, seksuālo, kognitīvo un fizisko veiktspēju. Daudzi cilvēki izmanto hipnoterapiju, lai novērstu sliktos ieradumus bērniem un pieaugušajiem, piemēram, slapināšanu gultā, tabakas lietošanu, piespiedu pārmērīgu ēšanu, īkšķu sūkšanu un nagu graušanu.
Hipnoterapeiti parasti veic šāda veida terapiju, nododot subjektus dziļas fiziskās relaksācijas stāvoklī, ko sauc par hipnozes stāvokli. Subjekti parasti paliek modri un nomodā, taču fiziskā līmenī viņi ir dziļi atslābināti. Hipnoterapeiti uzskata, ka šis dziļas relaksācijas stāvoklis ļauj tieši piekļūt prāta zemapziņas daļai. Kamēr subjekti atrodas hipnozes stāvoklī, hipnoterapeits var ieteikt izmaiņas uzvedībā un uztverē, kas var palīdzēt uzlabot subjekta dzīvi. Hipnoterapeiti parasti uzskata, ka šo ieteikumu ievietošana tieši zemapziņā var ignorēt iepriekš pastāvošos uzskatus un uzvedības modeļus, radot dramatiskas izmaiņas subjekta dzīvē.
Daudzi cilvēki izvēlas hipnoterapiju, jo tā netiek uzskatīta par bīstamu. Tam nav nepieciešamas invazīvas procedūras vai zāles. Lielākā daļa hipnoterapeitu uzskata, ka nav iespējams mainīt cilvēka uzvedību pret viņa gribu ar hipnotiskiem ieteikumiem. Tiek uzskatīts, ka hipnoterapijas priekšrocības kļūst acīmredzamas ātri. Pat 85% no tiem, kuriem tiek veikta hipnoterapija, gūst labumu.