Kopumā ir trīs galvenie ergonomiskā aprīkojuma veidi: tie, kas paredzēti pozai un mugurkaula veselībai; plaukstu un roku pozicionēšanai, jo īpaši attiecībā uz tastatūrām; un acu noguruma mazināšanai. Daudzi biroji un uzņēmumi nolīgst ergonomikas ekspertus, lai palīdzētu izstrādāt darbstacijas, lai maksimāli palielinātu darbinieku komfortu un veselību, un šajos gadījumos bieži vien tiek izmantots daudz dažādu veidu aprīkojums. Parasti ir iespējams arī atsevišķi iegādāties krēslus, kāju pacēlājus un citus instrumentus. Lai gan lielākā daļa ergonomikas studiju ir veltīta tiem, kas atrodas datoru darbstacijās, tas nekādā ziņā neaprobežojas tikai ar uzņēmumu birojiem vai pat datortehnoloģijām. Daži no retāk sastopamajiem aprīkojuma veidiem ir paredzēti specializētākām darba vidēm, piemēram, cilvēkiem, kuri pavada savas dienas, vadot smago tehniku vai stāv pie kasēm vai reģistriem.
Ergonomikas izpratne kopumā
Visvienkāršākajā nozīmē ergonomika ir cilvēku izpēte viņu darba vidē; kā disciplīna tā parasti meklē veidus, kā maksimāli palielināt efektivitāti un veselību. Ergonomika ir svarīga uzņēmumu un to darbinieku drošības problēma. Ja darba vieta nav ergonomiski draudzīga, darbinieki var gūt traumas, kuru rezultātā tiek zaudēts darbs, medicīniskas izmaksas un dažos gadījumos arī invaliditātes un darbinieku kompensācijas prasības. Daudzi uzņēmumi izvairās no iespējamām problēmām, konsultējoties ar ergonomikas speciālistu, nolīgtu speciālistu, kurš novērtē situāciju, piedāvā risinājumus un iesaka specializētu aprīkojumu, kas atbilst konkrētajā darba vietā esošo cilvēku vajadzībām.
Vairumā gadījumu šāda veida aprīkojumam ir daži galvenie mērķi: tas ir paredzēts maksimālam komfortam un atbalstam, vienlaikus palīdzot novērst traumas, ko izraisa aprīkojums, kas nostāda vienu vai vairākas ķermeņa daļas nedabiskā stāvoklī. Atrodot pareizo aprīkojumu, var iegūt labāku darba pieredzi, kas var palīdzēt palielināt produktivitāti. Ir pieejams plašs produktu klāsts, tostarp pretatspīduma brilles, regulējamas tastatūras un ergonomiski krēsli.
Krēsli un instrumenti, kas paredzēti pozai
Ergonomiski krēsli ir daži no populārākajiem produktiem, un parasti tie ir paredzēti, lai palīdzētu atbalstīt muguru un mugurkaulu ilgas sēdus stundas. Lielākā daļa tradicionālo krēslu netika izstrādāti, ņemot vērā ķermeņa mehāniku, tāpēc ilgstoša sēdēšana var radīt diskomfortu. Lielākā daļa ergonomisko krēslu ir balstīti uz pētījumiem un zinātni, kas nodrošina lietotājam precīzu stāju un atbalstu. Tie var būt ļoti dārgi, lai gan tie ir vieni no labākajiem risinājumiem muguras, kakla un plecu sāpēm un acu nogurumam, ko izraisa nepareiza poza.
Bieži tiek ieteikti arī kāju balsti vai pacēlāji, un tos bieži izmanto kopā ar īpašiem krēsliem. Galvas balsti un roku balsti arī var būt daļa no vienādojuma, un var izmantot arī īpašus grīdas paklājiņus.
Tastatūras un darbstacijas
Atkārtota spriedze visbiežāk rodas, kad cilvēks ilgstoši sēž neērtā pozā vai veic atkārtotas kustības visas darba maiņas laikā. Daudzu mēnešu vai gadu laikā tas var izraisīt muskuļu un skeleta sistēmas bojājumus. Ergonomisks tastatūras paliktnis var būt noderīgs, lai novērstu vai atvieglotu plaukstu locītavu bojājumus, ko izraisa atkārtota rakstīšana un peles kursorēšana. Ir pāris dažādas variācijas; dažas no tām faktiski ir slīpas vai formas tastatūras, kas paredzētas plaukstas locītavas un pirkstu leņķa piespiešanai, savukārt citas ir vienkārši esošo instrumentu turētāji vai pacēlāji.
Uz acīm vērsts aprīkojums
Acu nogurums ir vēl viena izplatīta problēma, kas skar tos, kuri regulāri strādā ar datoru. Atspīdums, ko bieži sauc par “spilgtumu”, kas nāk no vairuma monitoru un ekrānu, var izraisīt spriedzi, kas izraisa galvassāpes vai redzes traucējumus. Pretspīduma brilles, kas palīdz samazināt datorredzes sindroma (CVS) risku, ir viena no pieejamajām ergonomiskām ierīcēm, lai mazinātu acu nogurumu. Vēl viena iespēja ir filtri vai vairogi, kas atrodas virs paša ekrāna.
Pielāgošanas un regulāras uzraudzības nozīme
Izvēloties ergonomisku aprīkojumu mājai vai birojam, ir svarīgi paturēt prātā, ka šādu produktu nepareiza lietošana var radīt papildu kaitējumu, padarot aprīkojumu nederīgu. Lielākajai daļai uzņēmumu darbinieku ergonomika tiek novērtēta regulāri, un daudzi aprīkojuma pārdošanas speciālisti piedāvā arī regulāras pārbaudes un regulēšanas sesijas, parasti bez maksas. Lai iekārta būtu visnoderīgākā, var būt nepieciešama periodiska pielāgošana.
Ergonomisks aprīkojums var palīdzēt novērst traumas, taču lietotājiem jāatceras, ka joprojām ir svarīgi veikt biežas stiepšanās pauzes. Speciālisti bieži iesaka darbiniekiem atstāt savas stacijas uz dažām stundām vai divām, lai vienkārši stāvētu, noietu dažus soļus un koncentrētu skatienu uz kaut ko citu, nevis uz ekrānu.