Labākie padomi konkursa treniņiem ietver gan fizisko, gan garīgo apmācību. Pārliecībai ir arī liela nozīme laba tēla veidošanā tiesnešiem. Svarīgi ir zināt konkursa noteikumus un izvirzīt pirmajā vietā konkursa dalībnieka veselību un labsajūtu. Konkursantiem ir jātrenējas projicēt savu personību intervijā, savu graciozitāti, ejot un griežoties, un skaistumu, izvēloties kostīmu, matus un grimu.
Ķermeņa uzbūve var būt strīdīgs jautājums attiecībā uz skaistumkonkursiem. Sajauciet veselīgu uzturu ar kaloriju dedzināšanu, veicot tādus vingrinājumus kā pastaiga, skriešana un riteņbraukšana. Sacensību dalībniekiem un treneriem jāievēro uztura speciālistu ieteikumi un jāievēro veselīgs dalībnieka uzturs. Svara zaudēšana ir mazāk svarīga jaunākiem dalībniekiem, un ir ieteicams ļaut lielākajai daļai bērnu augt un attīstīties dabiski.
Tomēr tonēšana un piemērotība atšķiras. Mērena svarcelšana, kas apvienota ar tādiem vingrinājumiem kā gurnēšana, joga un pilates, lieliski noder sporta treniņos. Konsultējieties ar fitnesa treneriem un sporta zāles skolotājiem par kandidātam labākajiem vingrinājumiem. Centieties veikt vingrinājumus, kas palīdz saplacināt vēderu un tonizēt roku un kāju muskuļus, nevis muskuļus stiprinošus vingrinājumus.
Daudzi konkursi ļauj tikai vienam pavadonim doties aizkulisēs kopā ar konkursantu. Ir svarīgi, lai konkursa dalībnieki pēc iespējas vairāk varētu uzklāt savu grimu un paši veidot matus. Trenējieties pie spoguļa un uzziniet, cik ilgs laiks nepieciešams, lai nomainītu kostīmu, matus un grimu. Ar praksi tam nepieciešamais laiks tiks samazināts.
Dažiem cilvēkiem elegance un nosvērtība var būt pašsaprotama, taču lielākajai daļai cilvēku tas prasa praksi. Pirmkārt, konkursa dalībniekiem jāskatās, kā uzvarētāji staigā. Izpētiet labi zināmu skaistumkonkursu video un apmeklējiet vietējos konkursus kā skatītājs. Tāpat veltiet laiku, lai izpētītu dažādus pagriezienus, kas sagaidāmi no konkursa dalībniekiem konkrētajā konkursā.
Istabas galā uzstādiet pilna garuma spoguli — jo garāka ir telpa, jo labāk — un praktizējieties staigāt augšup un lejup pa istabu pretī spogulim. Konkursanti var salīdzināt savu gaitu ar konkursu uzvarētājiem un pielāgot savu stilu. Trenējiet katru apgriezienu atkārtoti. Tas varētu arī palīdzēt ierakstīt katru pastaigu un ieslēgt video, lai jūs varētu pētīt palēninājumā vai tuvplānā un redzēt, kuri elementi darbojas un kuri ne.
Publiskā uzstāšanās ir svarīga konkursa apmācības sastāvdaļa, jo tā atstāj iespaidu uz tiesnešiem. Konkursa apmācībai jākoncentrējas uz vispārējām zināšanām un konkursa dalībnieka spēju labi atbildēt uz jautājumiem. Pirmkārt, konkursa dalībniekam ir jāizpēta visbiežāk uzdotie jautājumi, kas uzdoti iepriekšējos konkursos, jo īpaši konkursā, kurā piedalās, un jāsagatavo atbildes. Konkursa dalībniekiem ir arī jāseko līdzi aktuālajiem notikumiem, visiem lielajiem jaunumiem un aktuālajām tēmām gan vietējā, gan valsts mērogā.
Tā ir laba konkursa ideja, lai izlemtu par atbildes shēmu. Vienkāršā raksta skaistums ir tāds, ka to var attiecināt uz jebkuru jautājumu, uz kuru tiek atbildēts, pat ja atbilde nav sagatavota. Vienkāršs modelis ir “ievada, skaidrojuma un kopsavilkuma” modelis. Konkursantiem jāsagatavo atbildes uz dažādiem jautājumiem, pēc tam jāvingrinās tos mierīgā veidā nodot noteiktā laikā.
Veiksmīgi skaistumkonkursa dalībnieki bieži ir pārliecināti par sevi. Trenerim ir ne tikai jāmāca paņēmieni un jāatgādina dalībniekam būt pazemīgam, bet arī jāvairo konkursa dalībnieka pārliecība. To var izdarīt, izmantojot uzslavas, konstruktīvu kritiku un pārliecību veicinošus vingrinājumus, piemēram, publiskās runas praksi un draudzīgas auditorijas prakses sesijām. Pirms liela konkursa sarīkojiet arī veiksmes ballīti, lai konkursa dalībnieks zinātu, ka daudzi viņam novēl to labāko. Tas viss ir jādara, nepadarot konkursantu augstprātīgu un neizdarot viņam pārāk lielu spiedienu.