Vēdera krēsls, ko dažkārt dēvē arī par vēdera krēslu vai atpūtas krēslu, ir mājas fitnesa aprīkojums, kas paredzēts, lai mērķētu uz galvenajām muskuļu grupām. Produkta ražotāji apliecina ab krēsla rezultātus vēdera augšējo un apakšējo muskuļu, kā arī slīpo un muguras lejasdaļas stiprināšanā un tonizēšanā. Aprīkojums var veicināt svara zudumu un spēku, ja to lieto atbilstoši norādījumiem, taču, neskatoties uz to un citām iespējamām priekšrocībām, daudzi lietotāji un eksperti brīdina, ka ab krēsls nevar paveikt visu, ko tas sola.
Izstrādājumu dažreiz sauc par ab recliner, jo krēsls pēc izskata tik ļoti atgādina nolaižamu dīvāna krēslu. Ab krēsls apgalvo, ka tas var sniegt rezultātus ātrāk nekā veicot gurnus bez fitnesa aprīkojuma, jo krēsls ļauj pagarināt muguru, radot pilnīgāku kustību diapazonu. Lai izmantotu aprīkojumu, cilvēks apsēžas krēslā, tur pāris rokturus pie galvas un novieto kājas uz kāju balstiem vai iekšā. Pēc tam viņš var veikt vēdera gurkstēšanu, velkot rokas uz pēdām, noliecoties jostasvietā, krēslam kustoties kopā ar ķermeni. Pēc tam cilvēks atgriežas sākuma punktā guļus stāvoklī, iespējams, stiepjas garām 180 grādu taisnai līnijai, lai piesaistītu vairāk pamata un muguras muskuļu.
Daži krēsli piedāvā papildu funkcijas. Pretestības lentes ir izplatīts papildinājums, un tām ir paredzēts radīt spriedzi, liekot muskuļiem strādāt vairāk, vienlaikus veicot to pašu kraukšķīgu kustību. Citiem produktiem ir pievienots velosipēda pedāļa stiprinājums krēsla apakšējai daļai, lai viens un tas pats aprīkojums piedāvātu ne tikai vēdera vingrošanu, bet arī kāju treniņu. Daudzi modeļi ir aprīkoti ar pamata datoru, kas nodrošina nolasīto laiku, aptuvenās sadedzinātās kalorijas un crunches minūtē.
Ir vairāki fitnesa eksperti, kuri kritizē ab krēslu. Daudzi zīmoli sola sešpaku vēdera muskuļus lietotājiem, kuri ar aprīkojumu trenējas tikai minūtes dienā. Lai gan krēsls var palīdzēt palielināt vispārējo spēku, eksperti iesaka veikt dažādus intensīvus kardiovaskulārus un spēka treniņus vismaz pusstundu dienā, kā arī ievērot saprātīgu diētu, lai sasniegtu bieži kāroto “sešpaku”. ”. Pat patērētāji, kuri ir izmēģinājuši produktu un kuriem tas ir iepaticies, sūdzas, ka tas ir slikti izgatavots no materiāliem, kas šķiet lēti. Apsverot ab krēsla iegādi, neapmierinātības gadījumā var pārbaudīt aprīkojuma atgriešanas politiku un garantiju.