Ādas velmēšana ir masāžas tehnika, lai atbrīvotu un notīrītu šķēršļus mūsu ķermenī. Kad mēs pārmērīgi noslogojam savu fizioloģiju vingrojot, strādājot vai spēlējot, mūsu ķermenis rada lieko skābes, kas uzkrājas mūsu muskuļos, izraisot sāpes.
Mūsu āda aptver un aizsargā mūsu iekšējo ķermeni no apkārtējās vides iedarbības. Tas ir orgāns pats par sevi un galvenais izvadīšanas kanāls, kas palīdz mūsu iekšējiem orgāniem izvadīt atkritumus. Tā rezultātā tas ir neaizsargāts pret iekšējiem un ārējiem toksīniem, kas izraisa sāpes un stīvumu mūsu muskuļos un locītavās.
Kad mēs ēdam pārtiku, kas neveicina mūsu gremošanu, viens no veidiem, kā mūsu ķermenis izdala piemaisījumus, ir caur ādu. Šī toksīnu “izmešana” izraisa mezglus un aizsprostojumus, tāpēc āda nevar funkcionēt ar optimālu jaudu.
Garīgais un emocionālais stress var radīt arī skābes, kas iekaisa un pastiprina fasciju, iestrādājot ādu, muskuļus un nervus ar mezgliem. Šī iemesla dēļ daudzas masāžas metodes izmanto ādas velmēšanu kā daļu no to terapijas. Miofasciālā atbrīvošana parasti izmanto šo paņēmienu, manuāli manipulējot ar ādu, lai novērstu sāpes, palielinātu elastību un līdzsvarotu ķermeni.
Fascija ir saistaudi, kas savieno virsmas ādu ar pamatā esošajiem audiem. Tas iekapsulē muskuļus. Fascija bieži kļūst iekaisusi skābes uzkrāšanās dēļ, izraisot muskuļu sāpes un stīvumu. Izmantojot ādas velmēšanas paņēmienus, lielu daļu mūsu ķermeņa sāpju var mazināt, manuāli manipulējot ar šķēršļiem, lai tos izlīdzinātu un nomierinātu.
Ādas velmēšana ir šo mezglu atbrīvošanas process, lai fiziskā āda varētu efektīvi plūst pa ķermeni. Tehnika izmanto īkšķi un pirkstus, lai novilktu ādu no ķermeņa. Pēc tam, turot nepārtrauktu kustību uz priekšu ar īkšķi, āda tiek maigi ripināta vienā virzienā, lai atdalītu to no visiem muskuļiem, kas varētu būt iestrēguši.
Ja tas tiek izdarīts pareizi, ādas velmēšanai vajadzētu justies labi, jo tas atveras un atbrīvo ādu no jebkādiem ierobežojumiem. Tas ir sāpīgs tikai tad, ja muskuļi ir pielipuši dziļajos audos vai izdalās saliktie audi mezglu veidā. Muskuļi nedrīkst traucēt ādas plūstamību un otrādi.
Ja ir rētaudu apgabali, saaugumi var izjaukt, ādu velkot visos virzienos prom no rētas. Šīs vietas prasīs vairākas procedūras, un tās var būt neērtas. Pēc ādas ripināšanas procedūrām var uzklāt ledu, lai palīdzētu dziedēt ievainotās un iekaisušās vietas.
Veicot ādas velmēšanas masāžu, piemērota masāžas eļļa padarīs procesu vieglāku un ērtāku. Ir svarīgi atzīmēt, ka āda metabolizēs jebkuru savienojumu, kas ar to nonāk saskarē, atstājot iekšējo orgānu uzdevumu noārdīt visus toksīnus.
Šī iemesla dēļ vislabāk ir izmantot dabiskas, organiskas eļļas, piemēram, kokosriekstu eļļu, olīveļļu, sezama eļļu vai kādu pēc jūsu vēlmēm. Bieži vien šīs eļļas tiek uzkarsētas līdz patīkamai temperatūrai, lai atvērtu un nomierinātu ādu darba laikā.