Mazumtirdzniecības terapija ir termins preču pirkšanai, lai uzmundrinātu, vairotu pašapziņu vai izvairītos no nomācošas vai stresa situācijas. Tā ir ļoti izplatīta prakse mūsdienu sabiedrībā un ne vienmēr ir kaitīga mērenībā. Obsesīvā mazumtirdzniecības terapija dažkārt tiek saukta par mazumtirdzniecības vai iepirkšanās atkarību, un tā var liecināt par smagu psiholoģisku problēmu depresiju, kā arī atstāt iepirkšanās atkarīgos ar parādu kalniem.
Kopš kredītlīniju parādīšanās iepirkšanās ir kļuvusi vienkāršāka un daudz mazāk balstīta uz vajadzībām. Cilvēki iepērkas, lai sekotu tendencēm, atstātu iespaidu uz citiem vai ietekmētu savas jūtas. Produktu pārpilnība un reklāmas efektivitāte vēsta gan par to, ka iepirkšanās var būt gan izklaidējoša un piepildīta, gan vienkārši radīt nepieciešamos pirkumus. Var teikt, ka iepirkšanās kultūra kā darbība ir radījusi mazumtirdzniecības terapijas koncepciju.
Cilvēki, kuri meklē mazumtirdzniecības terapiju, parasti cenšas uzlabot savu garastāvokli vai uzlabot savu dzīvi, pat ja tikai īslaicīgi. Prakse var izpausties dažādos veidos, ar pozitīvu un negatīvu ietekmi. Daži cilvēki iepērkas, lai apbalvotu sevi par svara zaudēšanu, paaugstināšanu amatā vai augstu rezultātu pārbaudē. Cilvēki, kuriem ir neapmierinošas attiecības, var nodarboties ar praksi, lai uzmundrinātu sevi, kā arī sadusmotu sev nozīmīgus citus par naudas tērēšanu. Vēl citi bauda mazumtirdzniecības terapiju kā veidu, kā izvairīties no stresa ikdienas dzīvē; problēmas darbā, gaidāmie fināli vai sarežģītas ģimenes situācijas var šķist vieglāk pārvaldāmas pēc pārtraukuma, lai izietu un iepirktos.
Mazumtirdzniecības terapija parasti ietver preču iegādi personīgai lietošanai. Apģērbs, elektronika, sīkrīki un skaistumkopšanas produkti ir to produktu piemēri, kas var uzlabot garastāvokli un nodrošināt tūlītēju gandarījumu. Daži cilvēki var gūt panākumus, iegādājoties luksusa dizaina preces, savukārt citi jutīsies labāk un apmierinātāki, ja nāks klajā ar lieliskām cenām vai negaidītām izpārdošanas precēm.
Robeža starp neregulāru mazumtirdzniecības terapiju un iepirkšanās atkarību ir nedaudz neskaidra. Cilvēki, kuri ir atkarīgi, parasti pieņems īstermiņa garastāvokļa paaugstināšanos, saskaroties ar ilgtermiņa, postošākām sekām. Bez reāla budžeta cilvēki var ātri pārtērēt un vērsties pie kredītkartēm, aizkavējot maksājumu, bet parasti palielinot kopējo samaksāto summu, kad tiek iekļauti procenti. Vēl ļaunāk, pārmērīgs tēriņš faktiski var pastiprināt stresu un nelaimi, izraisot lielāku piespiešanos īslaicīgi izvairīties no sāpēm, iepērkoties.
Cilvēkiem, kuri cieš no iepirkšanās atkarības, var būt nepieciešamas finansiālas un psiholoģiskas konsultācijas, pirms viņi iznīcina savus kredītvēstures, uzkrājumus un nākotni. Lai gan ir viegli uzskatīt, ka iepirkšanās atkarīgie ir veltīgi un bezkontakta, viņi bieži cieš no patiesām sāpēm un jūt, ka nav citu iespēju kā vien iepirkties. Izmantojot profesionālu terapiju un disciplīnu, iepirkšanās atkarīgie var pārvarēt tēriņu problēmu un atrast jaunas iespējas sāpju un depresijas mazināšanai.
Lai nodotos mazumtirdzniecības terapijai, neriskējot uz parādiem vai atkarību, nosakiet reālas vadlīnijas. Izveidojiet ikmēneša budžetu, lai noteiktu, cik daudz naudas var izmantot nebūtiskām iepirkšanās vajadzībām, un pieturieties pie tā. Mēģiniet apmierināt vēlmi iepirkties gada izpārdošanas laikā; Pēc Pateicības dienas un Ziemassvētku izpārdošanas ir leģendāras, un tās var būt labs veids, kā iepirkties visu dienu, bet nepārtērēt. Uzņemiet draugus ar līdzīgiem budžeta ierobežojumiem un izaiciniet viens otru, lai atrastu labākos piedāvājumus.
Ja budžetā nav naudas papildu tēriņiem, meklējiet citus personīgās atlīdzības vai garastāvokļa uzlabošanas veidus. Gara pastaiga, bezmaksas jogas nodarbība vai karsta vanna dažiem cilvēkiem var palīdzēt atbrīvoties no stresa. Sakārtojiet skapi ar draugu grupu un dodieties prom ar pilnīgi jaunu drēbju skapi. Nogādājiet vecās grāmatas lietotā grāmatnīcā un nomainiet tās pret pavisam jaunu bibliotēku. Pat došanās uz mārciņu vai zooveikalu un vientuļa kucēna apskaušana var īslaicīgi uzlabot garastāvokli.