Pašdziedināšanās ir līdzeklis veselības uzlabošanai, kas ņem vērā prāta un ķermeņa saikni. Tie, kas nodarbojas ar pašpalīdzības līdzekli, uzskata, ka dažādus fiziskos apstākļus un emocionālās traumas var ievērojami uzlabot vai pat izārstēt bez medikamentiem vai ārsta apmeklējuma. Tā vietā, lai paļautos uz šīm vairāk iedibinātajām ārstēšanas metodēm, tiek izmantoti dažādi instrumenti un paņēmieni, kas it kā darbojas, lai izmantotu indivīda iedzimto dabisko spēju dziedēt un atjaunot līdzsvaru.
Pašdziedināšanās ideja balstās ne tikai uz alternatīvo terapiju. Ķermeņa spēja sevi dziedēt ir labi zināma un pierādīta. Piemēram, organisms dabiski strādās, lai salabotu nogrieztu pirkstu vai veicinātu imūnsistēmas reakciju, ja ir infekcija. Tomēr ķermeņa spēja pilnībā izārstēties no smagām slimībām nav mūsdienu medicīnas ideja. Tomēr daži, kas tic fiziskai pašatdziedināšanai, uzskata, ka pat hroniskus veselības stāvokļus, piemēram, vēzi, var uzlabot autonomi.
Fiziskā ķermeņa uzlabošana ar sevis palīdzību var ietvert profilaktisku ārstēšanu, kā arī reaģēt uz pašreizējiem veselības stāvokļiem. Piemēram, indivīds, kas nodarbojas ar muskuļu sāpēm un locītavu sasprindzinājumu, var izmantot vairākas dziedināšanas metodes, lai atvieglotu. Tādas metodes kā veselīga uztura ievērošana var palīdzēt tiem, kas nodarbojas ar artrītu, jo tas var palīdzēt samazināt ķermeņa svaru, lai izvairītos no pārmērīgām sāpēm locītavās. Vingrojumi var būt noderīgi arī stresa mazināšanai un locītavu nostiprināšanai. Dziļo audu masāžas, aukstās kompreses un akupunktūra ir visas pašpalīdzības metodes, ko izmanto artrīta ārstēšanā un kurām var būt dažādi panākumi.
Emocionālo un garīgo pašdziedināšanu daži ir izmantojuši arī kā veidu, kā ārstēt dažādas garīgās problēmas, sākot no depresijas līdz trauksmei. Tiek izmantoti dažādi paņēmieni, lai veicinātu pašapziņu, palīdzot indivīdiem savienoties un apzināties emocijas, kuras viņi jūt, lai nodrošinātu dziedināšanu. Lai veicinātu emocionālo labsajūtu, var veikt ikdienas dienasgrāmatu un praktizēt pozitīvus apgalvojumus. Var izmantot arī aromterapiju, jogu un hipnoterapiju. Emocionālajai pašizdziedināšanai ticīgie uzskata, ka šādas metodes var būt noderīgas fiziskās un emocionālās veselības uzlabošanai, kā arī garīgajam piepildījumam.
Ideja apvienot tradicionālo terapiju ar holistiskām pieejām kļūst arvien populārāka. Bieži pazīstamas kā integrējoša dziedināšana, tādas pašatveseļošanās metodes kā akupunktūra, meditācija un masāžas tiek arvien vairāk pētītas un izmantotas, lai palīdzētu mazināt ikdienas stresu un blakusparādības, kas saistītas ar dažām slimībām. Tie, kas vēlas izpētīt alternatīvas metodes, var meklēt padomu no chiropractor, klīniskā uztura speciālista un citiem holistiskiem ārstiem, lai uzlabotu savu veselību. Var atrast arī holistiskos veselības centrus, kas piedāvā kursus, grāmatas un seminārus. Tā kā pašdziedināšanās rezultātā pacients aktīvi iesaistās viņa veselības aprūpē, tas var būt izdevīgi, lai uzlabotu vispārējo veselību un dzīves kvalitāti, ja to apvieno ar iedibinātām ārstēšanas metodēm.