Pašregulācijas teorija (SRT) ir personas veselības uzraudzības sistēma, kurai var būt vairāki posmi, lai gan daži uzskata, ka ir tikai trīs posmi. Kopumā ir doma, ka pacients ievēros ārsta ieteikumus tikai tad, ja pacients regulēs savu uzvedību vai izvēlēsies to darīt. SRT ir cieši saistīta ar pašcieņu un kontroles ilūziju.
Pašregulācijas teorija ir veselības aprūpes pārvaldības koncepcija, kurā teikts, ka pacientam ir jāiegulda sava veselības uzlabošanā, lai to patiešām paveiktu. Ārsti var palīdzēt pacientiem izprast viņu problēmu un iemācīt pacientiem tikt galā un problēmu risināšanas prasmes, kas nepieciešamas, lai risinātu veselības problēmas. Pacients tomēr spēj saglabāt kontroli pār savu veselību un ir pašmotivēts, nevis ārsta motivēts. Ideja ir tāda, ka šī kontrole ļaus pacientam uzlaboties vairāk nekā tad, ja viņš jūtas tā, it kā viņam nav kontroles.
Pašregulācijas teorijā ir posmi. Pirmajā posmā pacients uzrauga savu uzvedību. Otrajā posmā pacientam ir jāpārbauda, kā viņa uzvedība ietekmē viņa veselību. Trešajā posmā tiek mainīta personīgā uzvedība, ja vēlamais efekts nav sasniegts. Ceturtais posms var būt tādas uzvedības turpināšana, kas nodrošina vēlamo efektu.
Daudzi cilvēki uzskata, ka pašregulācijas teorijā ir trīs vienkārši soļi. Pirmā ir sevis novērošana, kuras laikā cilvēks skatās uz sevi un seko līdzi savai uzvedībai. Spriedums ir otrais solis, kura laikā cilvēks salīdzina sevi ar citiem vai ar standartu, kas tiek uzskatīts par ideālu. Pašreakcija ir trešais solis, kurā cilvēks vai nu apbalvo vai soda sevi ar kādu fizisku objektu, sajūtu vai rezultātu, piemēram, laimējot balvu. Sodi, kas parasti rodas, ja cilvēks nevar izpildīt sev izvirzītos standartus, var izraisīt zemu pašvērtējumu, savukārt atlīdzība, kas tiek piešķirta par standartu ievērošanu, uzlabo pašapziņu.
Kontroles ilūzijai var būt svarīga loma pašregulācijas teorijā. Cilvēki vēlas kontrolēt savu dzīvi. Kad notiek notikumi, kas cilvēka dzīvē izraisa haosu, stresu vai nenoteiktību, viņš mēģinās atgūt kontroli. Ja cilvēks nespēj atgūt kontroli, viņš pievērsīsies metodēm, kas it kā palīdz viņam kontrolēt savu dzīvi. Tā bieži ir eskeipisma uzvedība, piemēram, narkotiku vai alkohola lietošana.