Trases tapas ir īpaši apavi, kas palīdz skrējējiem satvert trasi, saglabāt kursu, veicot pagriezienus, un novērš savainojumus uz slapjas vai slidenas virsmas. Tie rada saķeri starp skrējēja pēdu un pašu trasi. Faktiskie tapas ir smaili metāla gabali, kas tiek ieskrūvēti apavu apakšā ar īpašu instrumentu, ko sauc par smailes uzgriežņu atslēgu. Metāla tapas parasti ir dažāda garuma atkarībā no skriešanas vai lēkšanas veida, kam tie tiks izmantoti. Kad tie saplīst vai kļūst blāvi, metāla tapas var noņemt un aizstāt ar jaunām.
Trases tapas parasti nēsā sacensību laikā, bet ne treniņos. Iesildīšanās un treniņu laikā parasti tiek valkāti regulāri skriešanas apavi, lai novērstu nevajadzīgu trases smailes nodilumu. Lai gan skrējējiem nav jāvalkā tapas, daudzi trases treneri tos iesaka, jo tie var palīdzēt noturēt pēdas pareizā stāvoklī un palīdzēt sportistiem skriet vislabākajā iespējamajā formā. Metēji vai sportisti, kas sacenšas lodes grūšanā vai diska mešanā, dažreiz treniņa laikā valkā savus tapas, lai viņi varētu pilnveidot savu formu un izvairīties no parasto apavu nodiluma stingru treniņu laikā. Trases sportistiem parasti nav nepieciešams atšķirīgs trases tapas pāris katram pasākumam, lai gan garās distances tapas var nodrošināt lielāku amortizāciju, stabilitāti un saķeri nekā tie, kas paredzēti sprinteriem, kas ir īpaši mazi un paredzēti ātrumam.
Sliežu ceļa apaviem ir jāpieguļ diezgan cieši, bet ne cieši. Tie parasti skrien nedaudz šaurāki un mazāki nekā parastie skriešanas apavi. Daudzi sportisti šī iemesla dēļ iegādāsies apavus ar smailēm, kas ir uz pusi lielākas nekā viņu parastais apavu izmērs. Sliežu smailes parasti ir vīriešu izmēros, tāpēc sievietes dažreiz pērk uz pusi mazāku izmēru nekā parastais dāmu izmērs. Parasti vislabāk ir, ja sliežu ceļa tapas tiek uzstādītas specializētā skriešanas veikalā ar pārdevēja palīdzību, kurš ir informēts par skriešanas apaviem. Sliežu kurpes parasti ir jāvalkā ar plānām atbilstoša izmēra zeķēm un ar konstruētu papēdi, atšķirībā no lielgabarīta cauruļu zeķēm.
Faktiskajiem metāla tapas ir universāli izstrādāti vītnes, kas ir ieskrūvētas apavu apakšā, tāpēc jebkura zīmola tapas var derēt jebkura veida apaviem. Katras tapas uzstādīšanai un pievilkšanai tiek izmantota apaviem pievienotā tapas uzgriežņu atslēga, pagriežot to pulksteņrādītāja virzienā. Tapu noņemšana tiek veikta tādā pašā veidā, izņemot, izmantojot kustību pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Uzgriežņu atslēga tiek darbināta tāpat kā parastā uzgriežņu atslēga, lai gan mājsaimniecības uzgriežņu atslēgu parasti neiesaka izmantot kāpurķēžu tapas.