Cilvēkiem, kuriem nepatīk apmeklēt sporta zāli, lai trenētu, jāapsver iespēja apmeklēt pieaugušo baleta nodarbību. Regulāra pieaugušo baleta nodarbības apmeklēšana sniedz vairākas priekšrocības. Balets uzlabo stāju, palielina elastību, veicina svara zudumu un izaicina gan ķermeni, gan prātu.
Stundu pavadot baleta nodarbībā, cilvēki aizmirst ārpasaules radītos stresus un rūpes. Tas ir tāpēc, ka, lai pareizi izpildītu baletu, ir nepieciešama pilnīga koncentrēšanās. Ir gandrīz neiespējami uztraukties par ārējiem faktoriem, kad dejotāja cenšas veikt kādu kustību vai soli pēc iespējas labāk.
Kad persona nolemj apmeklēt pieaugušo baleta nodarbību, viņai ir jāpārliecinās, ka viņa reģistrējas savam līmenim atbilstošā klasē. Iesācējiem jāapmeklē pamata sākuma klase. Ir svarīgi novērot klasi, pirms izlemjat tajā reģistrēties, jo skolās atšķiras “iesācēja” definīcija. Var būt apgrūtinoši mēģināt neatpalikt no klases, ja skolēni ir progresīvāki. Deju instruktoram jāspēj palīdzēt iesācējam izlemt, kura nodarbība viņai ir vislabākā.
Pieaugušo baleta nodarbības parasti ļauj skolēniem valkāt jebkura veida apģērbu klasē; tomēr vislabāk, ja pieaugušais students valkā cieši pieguļošu apģērbu. Tas ļauj deju instruktoram redzēt, vai dejotājs ir novietots nepareizi. Sieviešu baleta nodarbībai raksturīgais apģērbs ietver triko un zeķubikses, taču var valkāt arī šortus, legingus un jogas bikses. Vīrieši var valkāt T-kreklu, sporta bikses vai šortus.
Apavi ir svarīgs aprīkojums dejotāja dzīvē. Tie ir izgatavoti no audekla vai ādas. Jaunajiem pieaugušajiem skolēniem deju apavi jāiegādājas deju apģērbu veikalā. Deju apģērbu veikala darbinieki var palīdzēt dejotājam atrast piemērotus apavus. Jaunajiem dejotājiem vajadzētu izvairīties no baleta apavu iegādes tiešsaistes veikalā, jo pirms apavu iegādes tos nav iespējams pielaikot. Sievietēm nevajadzētu valkāt pointe kurpes — bloķētas kurpes, kas ļauj dejotājai stāvēt uz pirkstu galiem — ja viņas ir iesācējas. Valkājot pointe apavus, ir jātrenējas gadiem ilgi, lai muskuļi kļūtu pietiekami spēcīgi, lai izturētu dejošanas slodzi.
Atcerieties valkāt matus prom no sejas un kakla. Daži dejotāji ar gariem matiem to savelk bulciņā. Citi to pin vai ieliek zirgastē. Jebkurā gadījumā baleta nodarbībā mati nedrīkst svaidīties ap seju. Tas var aizēnot redzi un deju studijā izskatīties neprofesionāli.
Pieaugušajiem skolēniem uz pieaugušo baleta nodarbību jāierodas agri, lai viņiem būtu pietiekami daudz laika izstaipīties pirms nodarbības sākuma. Tipiska baleta nodarbība sākas pie stobra, garas sliedes, kas piestiprināta pie sienas. Pretī stieņam ir pilna garuma spogulis, kas ļauj dejotājiem pārbaudīt, vai viņi pareizi tur savu ķermeni. Studenti veic virkni kāju un roku kustību, turot stieni atbalstam.
Pēc stieņa studenti pāriet uz grīdas vidu, lai strādātu centrā. Centrā dejotāji strādā pie līdzsvara un kāju darba. Vispirms tās sākas ar lēnām adagio kustībām. Pakāpeniski vingrinājumi pāriet uz ātrākām kustībām, pagriezieniem un lēcieniem. Nodarbība parasti ilgst vienu stundu. Pēc katras nodarbības dejotājiem paliek sāpoši muskuļi.
Atcerieties, ka katrs cilvēks mācās savā tempā. Nebaidieties no tiem, kas piedalās pieaugušo baleta klasē, kuri, šķiet, mācās ātrāk vai šķiet elastīgāki. Nespiediet ķermeni tādās pozīcijās, kuras tas nevar izdarīt. Tas tikai novedīs pie savainojumiem. Ir svarīgi, lai pieaugušais baleta audzēknis koncentrētos uz savas baleta meistarības pilnveidošanu, jo balets ir māksla, kas prasa pakāpenisku prasmju līmeņa paaugstināšanu. Koncentrējieties uz spēcīga, veselīga ķermeņa veidošanu. Balets palīdzēs sasniegt šo mērķi. Apņemšanās apmeklēt baleta nodarbības divas vai trīs reizes nedēļā palīdzēs pieaugušajam zaudēt svaru, uzlabot stāju, pagarināt ķermeni, attīstīt tonusu muskuļus un celt pašcieņu.