Ja tu nokož vairāk, nekā spēj sakošļāt, tas nozīmē, ka esi uzņēmies pārāk daudz uzdevumu vai pienākumu. Ja uzņematies pārāk daudz, jūs varat neizdoties vienā vai vairākos uzdevumos, kuros esat iesaistījies, un jūs varat arī izjust augstu stresa un nelaimes līmeni. Sabiedrībās, kur cilvēki tiek aktīvi mudināti uzņemties lielu atbildību, cilvēki bieži nokož vairāk, nekā spēj sakošļāt, un viņi var nelabprāt lūgt palīdzību kultūras vērtību dēļ, kas rauc pieri pēc palīdzības lūgumiem.
Daudzi no mums ir burtiski sakoduši vairāk, nekā spējam sakošļāt, un pieredze metaforiskā nozīmē ir gandrīz tāda pati. Tiešā nozīmē, kad mutē ir pārāk daudz ēdiena, jūs bieži pārņem panikas sajūta, kad saprotat, ka kumoss ir pārāk liels. Jūs esat spiests izvēlēties, vai nu mēģināt norīt kumosu un cerēt, ka neaizrīsies, vai arī izspļaut to un sākt no jauna. Izvēle ir gandrīz tāda pati metaforiskā nozīmē.
Viena no visizplatītākajām arēnām, kurās cilvēki nokož vairāk, nekā spēj sakošļāt, ir darba vieta. Darbinieki bieži tiek mudināti uzņemties dažādus uzdevumus, un viņi var par zemu novērtēt noteiktu uzdevumu sarežģītību vai pārvērtēt savu spēju veikt uzdevumus savlaicīgi. Ja darba pārslodzes tiek apvienotas ar saspringtu mājas dzīvi, rezultāti var būt vēl sliktāki; Piemēram, vientuļajiem vecākiem bieži ir grūti atrast līdzsvaru starp mājām un darbu.
Lai gan var būt vilinoši mēģināt virzīties uz priekšu, kad esat uzņēmies pārāk daudz, iespējams, ir ieteicams lūgt palīdzību. Ir ļoti svarīgi apzināties savas robežas, īpaši, ja vēlaties kļūt par veiksmīgu profesionāli. Lai gan jūs var ķircināt vai kritizēt par palīdzības lūgumu, galu galā jūsu vēlme atpazīt situāciju, visticamāk, būs jūsu labā. Darbinieki, kuri atzīst vajadzību pēc palīdzības, bieži tiek uzskatīti par uzticamākiem nekā tie, kuri akli uzspiež un galu galā pieļauj kļūdas.
Jums jāapsver arī jautājums par pārāk daudzu pienākumu uzņemšanos, ja jums tiek lūgts atbalstīt labdarības organizācijas, piedalīties ārpusskolas aktivitātēs vai izstrādāt citus plānus, kas prasa jūsu laiku vai enerģiju. Īpaši skolēni ir pakļauti plikšanai, mēģinot līdzsvarot sociālo dzīvi, sporta komandas, skolas darbus un citas aktivitātes. Stress, kas rodas, pildot visus šos pienākumus, dažkārt var iedragāt imūnsistēmu, liekot skolēnam burtiski saslimt no stresa.
Kamēr sekojat sev līdzi, lai nenokostu vairāk, nekā spējat sakošļāt, var būt laba ideja uzmanīties arī no draugiem un ģimenes locekļiem. Ja šķiet, ka kādam ir grūtības, bet viņš ir pārāk lepns, lai lūgtu palīdzību, nebaidieties iejaukties un palīdzēt. Tas arī palīdz norādīt, ka jūs zināt, kā ir būt satriektam, lai konstatētu faktu, ka jūtat līdzi cilvēka cīņām.