Dedzināt sveci abos galos ir izteiciens, kas nozīmē, ka indivīds mēģina dzīvot tādā tempā, kas rada lielu slodzi viņa fiziskajiem un emocionālajiem resursiem. Bailes, kas saistītas ar šāda veida darbībām, ir saistītas ar faktu, ka sveces dedzināšana abos galos nozīmē, ka indivīds ātri iztērē šos resursus, netērējot laiku to papildināšanai. Rezultātā pastāv bažas, ka šāda veida darbība galu galā izraisīs sabrukumu un, iespējams, neatgriezeniskus bojājumus, no kuriem indivīds nekad pilnībā neatgūsies.
Šis konkrētais angļu teiciens bieži tiek izsekots 18. gadsimta sākumam, un tas bija saistīts ar atkritumiem. Izvēloties sadedzināt sveci abos galos, lai šobrīd radītu vairāk gaismas, patiesībā būtu īstermiņa efekts, kas daudziem būtu vēlams. Tajā pašā laikā šī izvēle vienlaikus dedzināt abus sveces galus arī nozīmētu, ka svece tiktu patērēta ātrāk, galu galā atstājot lietotāju tumsā. Parasti izvēle sveces dedzināt abos galos tika uzskatīta par izšķērdīgu un īslaicīgu piepūli, kas galu galā atstāja indivīdu vairs nekādu iespēju baudīt gaismu, kad saule bija norietējusi dienas beigās.
Mūsdienās, izvēloties sveci dedzināt abos galos, joprojām ir jāizmanto ierobežoti resursi, vienlaikus netērējot laiku šo resursu atjaunošanai. Piemēram, indivīds, kurš strādā pilnu slodzi un izvēlas iet ārā katru vakaru pēc darba līdz agrai rīta stundai, iespējams, lieliski pavada laiku, bet nesaņem atpūtu, kas prātam un ķermenim ir nepieciešams, lai tās funkcionētu. optimālā līmenī. Laika gaitā šāda veida uzvedība var nelabvēlīgi ietekmēt darba rezultātus, kā arī radīt problēmas ar ģimenes locekļiem un citiem sociālajā lokā. Kādā brīdī indivīds sasniedz fiziski un emocionāli izsmelts stāvokli un nevar turpināt darboties, neveicot dažas dzīvesveida izmaiņas. Izvēloties sadedzināt sveci abos galos, indivīds īstermiņā izklaidējas, bet galu galā maksā par to, ka nespēj uzturēt darba un biznesa attiecības.
Izvēloties nededzināt sveci abos galos, indivīds joprojām var baudīt darba un atpūtas aktivitātes, kas sniedz prieku, vienlaikus izvairoties no izdegšanas un attiecību sabojāšanas. Izlemjot noteikt ierobežojumus izklaidei pēc darba, piemēram, ierobežot ballīšu vai līdzīgu pasākumu apmeklēšanu līdz dažām reizēm nedēļā, pienācīgi atpūsties un atvēlēt laiku uztura ēdienreizēm, ir iespējams saglabāt labu fizisko un garīgo veselību, vienlaikus baudot dzīvi. Šī līdzsvarotākā pieeja dzīvei palielinās arī iespējas gūt maksimālu labumu no darba un attiecībām vēl daudzus gadus.