Par lielu vilšanos daudziem vīriešiem nav droša veida, kā izaudzēt biezu bārdu. Daudz kas ir atkarīgs no ģenētikas gan attiecībā uz faktisko matu biezumu, gan citām saistītām lietām, piemēram, sejas struktūru un folikulu blīvumu. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai veicinātu stingrākus sejas apmatojumus, tostarp samazinātu plānoto skūšanu un apgriešanu un izmēģinātu īpašus šampūnus un biezinošus krēmus. Daži vīrieši zvēr pie ādas masāžas, bet citi saka, ka galvenais ir palielināt vitamīnu uzņemšanu. Labākais variants var būt eksperiments ar pāris dažādām idejām, lai noskaidrotu, kas jums ir vispiemērotākais.
Samaziniet skūšanos un apgriešanu
Ikviens, kurš mēģina izaudzēt garu bārdu, zina, ka nevajadzētu tik bieži skuties vai apgriezt bārdu, taču ne visi, kas meklē biezumu, var saprast, ka šis padoms bieži attiecas arī uz viņu. Daudzos gadījumos viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir atstāt seju mierā, parasti vismaz mēnesi. Tas nozīmē, ka nav skūšanās, apgriešanas vai plūkšanas. Brīvais laiks var dot jūsu bārdai iespēju stabili nostiprināties, un bieži vien tas ir labākais veids, kā noteikt savas ģenētiskās robežas. Jūs, iespējams, būsiet apmierināts ar rezultātiem, kad lietas ir sākušās, vai arī vēlēsities izpētīt citas iespējas.
Biezinoši šampūni
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot sejas apmatojuma pilnību, ir tos mazgāt ar biezinošu šampūnu. Tie ir pieejami bez receptes vairumā vietu, un tiem ir daudz dažādu šķirņu. Jums nav jāatrod tāda, kas ir īpaši izstrādāta bārdām, taču ir ieteicams iegādāties tādu, kas paredzēts vīriešiem. Lielākā daļa ekspertu iesaka lietot šampūnu vairākas reizes nedēļā, parasti dušā.
Lielākā daļa šampūnu, kas padara tos biezākus, faktiski neizraisa vairāk matu augšanu, bet gan palielina jau esošos matiņus. Rezultāts ir bārda, kas var izskatīties biezāka, bet patiesībā nav biezāka. Šampūnā esošie proteīni saistās ar matu folikulām, eļļojot tos un atverot to virsmas šūnas. Šīs šūnas piepildās ar ūdeni un ķermeņa dabiskajām eļļām, kas var izraisīt nelielu izplešanos; tas var padarīt lietas izskatīgākas un pilnīgākas, taču rezultāti parasti ir īslaicīgi. Tā rezultātā, ja jūs pārtraucat lietot šampūnu, jūs parasti vairs neredzēsit efektu.
Krēmi un eļļas
Dažādi krēmi un eļļas darbojas līdzīgi, proti, īslaicīgi uzlabojot sejas apmatojuma izskatu un sajūtu. Daudzi no tiem ir īpaši izstrādāti bārdai, un atšķirībā no šampūniem lielākā daļa ir paredzēti ierīvēšanai, bet ne izskalošanai. Jūs bieži varat tos iegādāties specializētos vīriešu veikalos, aptiekās un aptiekās, un tie parasti svārstās no lētas līdz greznībai.
masāža
Vēl viena iespēja ir maiga masāža uz vaigiem, zodu un kaklu. Regulāra glāstīšana un berzēšana var stimulēt asins plūsmu uz sejas, kas, pēc dažu matu augšanas speciālistu domām, var palīdzēt veicināt matu augšanu. Masāžai nav jāizmanto eļļas un krēmi, taču daudzi vīrieši to dara, lai maksimāli palielinātu abu stratēģiju priekšrocības. Jūsu sitieniem jābūt enerģiskiem, bet ne skarbiem, un tos var veikt tik bieži, cik vēlaties, lai gan lielākā daļa cilvēku saka, ka vislabākie rezultāti tiek sasniegti, ja viņi izmanto masāžu vismaz reizi dienā. Laika atvēlēšana rīta vai vakara rutīnai var būt labs veids, kā iekļauties šajā terapijā.
Diētas izmaiņas un papildinājumi
Cilvēkiem, kuri ēd sabalansētu uzturu un saņem visas nepieciešamās uzturvielas, parasti ir visveselīgākie un pilnīgākie mati, tāpēc ir lietderīgi veikt rūpīgu pārtikas patēriņa inventarizāciju, kad domā par biezu bārdu. Meklējiet pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, B vitamīniem, D vitamīnu un cinku. Visas šīs uzturvielas palīdz uzlabot matu veselību, un tās var atrast dažādos pārtikas produktos, sākot no liesas gaļas līdz veseliem graudiem un dārzeņiem. Taukainu, treknu ēdienu uzņemšanas ierobežošana var arī palīdzēt šīm uzturvielām nokļūt jūsu matos un novērst eļļas uzkrāšanos ap folikuliem, kas faktiski var kavēt augšanu un biezumu.
Ja esat noraizējies par savu vitamīnu līmeni, iespējams, ir arī lietderīgi meklēt papildināšanu. Vīriešu multivitamīniem ir jāsatur svarīgākie produkti, taču jūs varat arī apsvērt iespēju palielināt noteiktu elementu uzņemšanu, ja jūsu uzturs ir nepietiekams vai neparedzams. Dažos veselīgas pārtikas veikalos tiek pārdotas fasētas “matu augšanas” tabletes, taču parasti ir diezgan viegli izveidot savu kokteili. Lielākā daļa speciālistu sāk ar biotīnu, vienu no B kompleksa vitamīniem, kas atbild par folikulu veselību un mitrumu, pēc tam pēc vajadzības pievieno cinka un dzelzs piedevas.
Lielākā daļa cilvēku redz vislabākos rezultātus, lietojot uztura bagātinātājus katru dienu, taču, tāpat kā ar jebkuru vitamīnu, pirms krājumu uzkrāšanas ir svarīgi konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Lai gan šie minerāli ir dabiski sastopami pārtikā, dramatiska uzņemšanas palielināšana var radīt negatīvas sekas, ja neesat piesardzīgs.
Risinājumi tikai ar recepti
Vīrieši, kuriem ir daudz problēmu panākt, lai viņu sejas apmatojums augtu, bieži meklē profesionālu palīdzību. Ārsti un citi medicīnas pakalpojumu sniedzēji dažkārt var izrakstīt matu atjaunojošu krēmu un tabletes, kas var mainīt matu ķīmisko sastāvu vai piespiest jaunu folikulu parādīšanos tur, kur iepriekš nebija. Matu implanti ir kaut kas cits, kas jāapsver, lai gan tas ir daudz radikālāks pasākums, kas parasti ietver operāciju un ir vairāk vai mazāk neatsaucams.
Skūšanās mīta atmaskošana
Daudzi vīrieši uzskata, ka regulāra skūšanās, pirms viņi sāk audzēt bārdu, liks jauniem matiņiem augt daudz bagātīgāk, taču pētījumi to īsti neapstiprina. Lielākā daļa zinātnieku nav atraduši nekādu saikni starp skūšanās biežumu un bārdas biezumu, labāk vai sliktāk. Jums vajadzētu justies brīvi sākt audzēt bārdu jebkurā laikā, neatkarīgi no jūsu iepriekšējiem skūšanās paradumiem.