Mācīšanās pārtraukt uzkrāšanu var būt sarežģīts un ilgstošs; daudzi cilvēki uzskata, ka, lai patiesi pārtrauktu krāt savu īpašumu un turpinātu iegūt jaunu, ir nepieciešama psiholoģiska ārstēšana. Terapija var palīdzēt jums noskaidrot jūsu uzkrāšanas iemeslus, kā arī sniegt jums paņēmienus, kā atteikties no mantas, nejūtoties skumjām, satrauktām vai sarūgtinātām. Ja krājumu uzkrāšana nav progresējusi līdz tādam līmenim, ka jūtat, ka jums nepieciešama psiholoģiska ārstēšana, tomēr jums būs jāsāk lēns mantas pārmeklēšanas process, lai noteiktu, kas jāpatur un kas jāizmet.
Lai pārtrauktu uzkrāšanu, vispirms ir jāapsver, kāda veida priekšmetus mēdzat iegādāties un paturēt. Daži cilvēki nevar izmest, piemēram, vecus žurnālus un grāmatas; citi var turpināt doties ārā un iegādāties jaunus mājas rotājumus vai jaunus apģērba gabalus un apavus. Daži cilvēki uzskata, ka viņi uzkrāj priekšmetus, kas būtu jāizmet, piemēram, kannas vai pudeles. Apsveriet iemeslus, kāpēc jūs paturat šos priekšmetus; daudzi cilvēki “saglabā” lietas, iedomājoties, ka tās vajadzēs izmantot vēlāk, kad tas tā vienkārši nav.
Kad esat gatavs pārtraukt krāšanu, sāciet lēnām un sāciet ar vienu atvilktni vai vienu skapi. Nemēģiniet izņemt visus priekšmetus no mājas uzreiz, jo tas, iespējams, būs pārāk satraucoši un satraucoši. Ja vēlaties, lūdziet palīdzību draugam vai ģimenes loceklim. Ja jums ir grūti atbrīvoties no priekšmetiem, apsveriet, vai esat lietojis priekšmetu pēdējo sešu mēnešu līdz viena gada laikā. Ja prece nav izmantota, pastāv iespēja, ka jūs to nekad neizmantosit; ja vien tam nav kādas īpašas sentimentālas vērtības, atbrīvojieties no tā.
Dariet to ar katru uzkrāto priekšmetu. Tas var ietvert arī kolekcionējamus priekšmetus vai pat priekšmetus no iepriekšējiem hobijiem vai aktivitātēm, kuras, jūsuprāt, kādu dienu varētu izmēģināt. Jums nav jāizmet priekšmeti, kad pārtraucat krāt; mēģiniet tos atdot draugiem vai ģimenei, labdarībai vai, vēl labāk, sarīkojiet izpārdošanu pagalmā un nopelniet naudu par visām pūlēm. Kad esat iztīrījis savu mājokli pēc saviem ieskatiem, ir svarīgi to uzturēt, nevis vienkārši atkal piepildīt ar mantu. Iepērkoties izmēģiniet dažus paņēmienus, piemēram, pajautājiet sev, vai prece jums patiešām ir vajadzīga, vai pat uzgaidiet dažas dienas un pēc tam atgriezieties un iegādājieties preci, ja nolemjat, ka tā jums patiešām ir nepieciešama.