Svara zaudēšanas sākuma nometne ir nometnes veids, kurā cilvēki, kuri vēlas iegūt formu, māca par diētu, vingrinājumiem un uzturu. Šīs nometnes parasti ilgst aptuveni astoņas nedēļas, taču var būt dažas programmas, kas ir īsākas vai garākas. Cilvēki, kas apmeklē svara zaudēšanas nometni, parasti tiek mudināti strādāt vairāk, nekā viņi ir pieraduši vingrojot, un nometnes laikā viņiem parasti ir atļauts ēst tikai veselīgu pārtiku. Lielākā daļa cilvēku, kas apmeklē šīs nometnes, zaudē svaru un bieži turpina pielietot nometnē gūtās mācības savā ikdienas dzīvē, kas var novest pie formas saglabāšanas un liekā svara noturības uz visiem laikiem.
Ir daudzi cilvēki, kuri nolemj reģistrēties svara zaudēšanas nometnei, lai pēc dažām nedēļām pamestu to. Iemesls, kāpēc tik daudzi cilvēki neiztur sākumnometni, ir tāpēc, ka nometnes programma var būt ļoti līdzīga faktiskajai sākumnometnei. Instruktori dara visu iespējamo, lai nodrošinātu, ka cilvēki, kas piedalās svara zaudēšanas nometnē, piespiež sevi vairāk nekā parasti, vingrojot. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi vienkārši nevar tikt galā ar tik saspringtiem treniņiem, un nolemj pamest nometni un doties mājās. Cilvēki, kuri turpina piedalīties programmās, neskatoties uz grūtībām vingrot, bieži vien redz lieliskus rezultātus savā ķermeņa izskatā, kad nometne ir beigusies.
Papildus intensīvai fiziskai slodzei daudziem cilvēkiem var būt grūti ievērot diētu, kas nepieciešama svara zaudēšanas nometnē. Atrodoties nometnē, cilvēkiem parasti nav atļauts ēst neko, izņemot veselīgus pārtikas produktus. Precīzi pārtikas produkti un šo pārtikas produktu daudzumi, ko cilvēkiem ir atļauts ēst, var atšķirties individuāli, jo ne visiem ir vienādas uztura vajadzības. Apvienojot tos ar intensīviem treniņiem, veselīgs uzturs lielā mērā veicina svara zudumu. Cilvēki, kuri pabeidz nometni, bieži pierod ēst veselīgāku pārtiku un var viegli turpināt ēst labāk pēc nometnes beigām.
Svara zaudēšanas nometnes nav vienādas. Dažas apmācības nometnes vairāk atgādina militārās nometnes vai vasaras nometnes ar mazāk nekā vēlamām naktsmītnēm, savukārt citas ir vairāk kā greznas atpūtas vietas ar ērtu dzīves vidi, skaistu ainavu un spa. Luksusa rekolekcijas parasti ir daudz dārgākas nekā cita veida nometnes. Turklāt dažas svara zaudēšanas nometnes pieprasa, lai cilvēki, kas apmeklē nometni, tur paliktu, neizceļot, kamēr viņi ir reģistrēti nometnē, savukārt citās nometnēs cilvēki var izvēlēties dzīvot uz vietas vai apmeklēt nometni astoņas līdz desmit stundas dienā. Cilvēkiem bieži vien ir vairāk panākumu svara zaudēšanas nometnē, kad viņi tur dzīvo, jo cilvēkiem parasti ir diezgan viegli atgriezties pie saviem vecajiem ieradumiem, kad viņi ierodas mājās pēc visas dienas nometnes.