Mājas durvju trenažieru zāle ļauj lietotājam veikt pamata vingrinājumus, izmantojot dažāda veida aparātus, kas savieno vai citādi nostiprina mājas durvis. Labākās mājas durvju sporta zāles izvēle sākas ar jūsu fitnesa mērķu noteikšanu, kā arī to, cik daudz vietas jums ir mājās vai dzīvoklī, lai veiktu šos vingrinājumus. Dažas durvju trenažieru zāles ir iestiprinātas durvīs un ļauj veikt pievilkšanos, zoda pievilkšanu un pat sēdus, savukārt citās ir elastīgas lentes, kas ļauj veikt cirtas, kāju pacelšanu un citus pretestības vingrinājumus. Labākais dizains būs atkarīgs no jūsu mērķiem.
Jums nevajadzētu sagaidīt, ka varēsiet veikt īpaši smagu vai daudzveidīgu treniņu, izmantojot mājas durvju trenažieru zāli; šīs ierīces ir paredzētas, lai nodrošinātu pamata treniņu nelielā daudzumā, tāpēc mājas treniņa laikā varēsiet veikt tikai noteiktus vingrinājumus, kas var uzturēt sevi formā. Vislabāk ir izmantot ierīci kā papildinājumu citiem treniņu veidiem, nevis kā galveno vingrojumu veidu, lai gan noteikti ir iespējams izveidot vieglu vai mērenu treniņu, pamatojoties tikai uz šīm ierīcēm. Rūpīgi pārdomājiet, cik daudzpusīguma vēlaties veikt dažādus vingrinājumus, kā arī to, cik daudz vietas jums ir šo vingrinājumu veikšanai.
Ja meklējat vairāk daudzpusības, izvēlieties mājas durvju sporta zāli, kurā tiek izmantotas elastīgas pretestības lentes, kas piestiprina pie rāmja, kas savukārt tiek piestiprināta durvju augšpusē. Noteikti izvēlieties modeli, kas pienācīgi nostiprinās pie durvīm un, veicot vingrinājumus, neatslābst un nekustas. Pašām joslām jābūt regulējamām vai nomaināmām, lai pēc vajadzības varētu pievienot vai samazināt pretestību. Labākajā mājas durvju sporta zālē būs ērtas un viegli lietojamas pretestības lentes; meklējiet lentes ar ērtiem rokturiem, kas iebūvēti vienā galā.
Un otrādi, varat izvēlēties zoda pacelšanas stieni vai aparātu, lai varētu veikt cita veida vingrinājumus. Šos stieņus var piestiprināt ar skrūvēm pie durvju rāmja, vai arī tie var izmantot sviru pret apkārtējo sienu, lai ierīci noturētu vietā. Pēdējais ir noderīgs, lai pielāgotu mājas durvju sporta zāles augstumu, tādējādi nodrošinot lielāku daudzpusību, jo jūs varēsiet novietot stieni zemu durvju ailē, kā arī atvieglot sēdus un citus vingrinājumus, kas prasa pēdu stabilizāciju.