Superband ir gara, ļoti spēcīga pretestības josla, ko izmanto ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas treniņiem. Joslām ir dažādi pretestības līmeņi, sākot no tiem, kas piemēroti iesācējiem, līdz tiem, ko izmanto smagsvara sportisti. Šo joslu iekļaušana treniņā izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos, jo pret tām tiek izmantots ķermeņa svars. Visizplatītākie vingrinājumi, kas tiek veikti, izmantojot superband, ir zoda pacelšana un iemērkšana.
Joslas atšķiras atkarībā no biezuma un platuma. Iesācēju superjosla ir 3/16 collas (0.5 cm) bieza un 0.5 collas (1.3 cm) plata, kas nodrošina 25 mārciņas (11.3 kg) pretestību. Daži no vingrinājumiem, kas gūst labumu no tā izmantošanas, ir pietupieni, bicep cirtas, plecu sānu spiešana, vienas rokas presēšana un airēšana, kā arī kraukšķēšana. 1 collas (2.5 cm) josla ir nākamajam līmenim augstāka, un tā ir ieteicama pieredzējušiem spēka trenažieriem. Pretestības līmenis ir 50 mārciņas (22.6 kg). Izmantojot šo superjoslu, tiek uzlabota tādu vingrinājumu ietekme kā saliktā airēšana, presēšana uz krūtīm, rindas stāvus un rotācijas.
1.75 collu (4.4 cm) superjosla, kas piedāvā 75 mārciņas (34 kg) pretestību, ir ieteicama tikai ļoti spēcīgiem sportistiem, kuri vēlas palielināt pretestību, veicot tādus vingrinājumus kā pacelšana, sprādzienbīstama vilkšana un pretestība stacionārā skriešanā. Tādas pašas darbības gūst labumu no 2.5 collu (6.4 cm) pretestības joslas, taču šis līmenis ir piemērots tikai smagajiem supersportistiem ar 100 mārciņām (45.3 kg) pretestību. Joslu saīsināšana vai pagarināšana maina spriedzi un līdz ar to arī grūtības pakāpi.
Superjoslas var iekļaut jebkurā treniņu programmā, lai samazinātu tauku daudzumu un kļūtu tonusā. Izturības treniņu var izmantot, lai sasniegtu labu veselību, jo tas uzlabo endokrīno un imūno funkciju, veido kaulu blīvumu un uztur muskuļu masu. Novecošanās ietekme arī tiek samazināta, jo pretestības treniņš palielina spēku. Tā kā superjoslas ir vieglas un viegli pārnēsājamas salīdzinājumā ar svariem, sportisti var tās ņemt līdzi, kur vien vēlas trenēties.
Kustības, kas nepieciešamas pretestības joslu lietošanā, salīdzinot ar svariem un svaru celšanas trenažieru aprīkojumu, ir vienmērīgākas, ar mazāku traumu iespējamību. Efektīva treniņa atslēga ir izvēlēties pareizo platumu, kas nav ne pārāk viegls, ne pārāk grūts atbilstoši fiziskās sagatavotības līmenim.