Daži no labākajiem meditācijas padomiem iesācējiem ietver meditācijas vietas atvēlēšanu, traucējumu ierobežošanu un praktizēšanu katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Var būt noderīgi arī iepriekš viegli vingrot. Daudzi mediācijas eksperti arī iesaka izvēlēties vienu paņēmienu un pieturēties pie tā, ja vien meditācijai pavadītais laiks ir gan relaksējošs, gan patīkams.
Iesācējiem piemērotas meditācijas izvēle var būt būtiska, lai padarītu šo seno praksi par ikdienas dzīves sastāvdaļu. Tiem, kas mācās meditēt, jāizvēlas mierīga vieta, kurā nav traucēkļu. Tā var būt vieta mājās vai nomaļa vieta ārā. Jābūt ērtai vietai, kur sēdēt, un var ievietot fokusa elementus, lai izveidotu relaksējošu, personalizētu starpniecības telpu. Lielākā daļa ekspertu iesaka katru dienu izmantot vienu un to pašu vietu, mācoties meditēt; tas rada asociāciju starp vietu un meditācijas darbību, tādējādi atvieglojot atslābināšanos un prāta attīrīšanu.
Tādā pašā ziņā var būt noderīga arī meditācija katru dienu vienā un tajā pašā laikā vai laikā. Tāpat kā gulētiešana vienā laikā var atvieglot miegu, vienlaikus meditējot, var bez piepūles ieiet relaksētā prāta stāvoklī. Daudzi iesācēji sāk ar meditāciju vienu reizi dienā un pēc tam pievieno vairāk sesiju, kad viņi sāk apgūt lietas. Sākt ar īsu meditāciju un lēnām strādāt tiek uzskatīts par vienu no labākajiem meditācijas padomiem iesācējiem; piecas līdz 10 minūtes parasti ir labs sākumpunkts.
Daudzi uzskata, ka vieglas fiziskās aktivitātes pirms regulāri ieplānotā meditācijas laika var palīdzēt attīrīt prātu. Pusstunda jogas ir populāra izvēle; cita iespēja ir doties nesteidzīgā pastaigā. Tas palīdz iztērēt enerģiju, kas bieži vien ir šķērslis meditācijai, vienlaikus saglabājot atslābinātu garastāvokli. Šim nolūkam bieži nav ieteicams veikt intensīvus vingrinājumus, kas palielina adrenalīna līmeni.
Ir daudz meditācijas metožu, un katra ir piemērota dažādiem personības tipiem. Daži dod priekšroku maigai dziedāšanai, mūzikas klausīšanai vai meditācijai pilnīgā klusumā, savukārt citi dod priekšroku vadītai meditācijai. Tā vietā, lai izmēģinātu katru tehniku, daudzi eksperti iesaka izpētīt katru stilu, izvēlēties to, kas izklausās vispiemērotākais, un pēc tam pieturēties pie tā. Apvienojumā ar meditāciju vienā un tajā pašā vietā, tas palīdz apmācīt cilvēku meditācijas mākslā, kas tiek uzskatīta par būtisku meditācijas iesācējiem.
Lai gan meditācija iesācējiem sākumā var būt nedaudz sarežģīta, tai nevajadzētu būt saspringtai vai pārmērīgi neērtai. Ja tā ir, tie, kuri meditāciju ir praktizējuši ilgu laiku, bieži iesaka ierobežot meditācijai pavadīto laiku, izvēlēties citu vietu vai gaidīt, līdz būs īstais prāts, lai praktizētu. Mēģinājums meditēt, kad esat apjucis vai satraukts, bieži vien ir neproduktīvi; Lai gan šīs mākslas apguve prasa laiku, meditācijas priekšrocības bieži tiek uzskatītas par tā vērtiem.