Kā ārstēt sasprindzinātu pēdu?

Sasprindzinātas pēdas apledošana ir viena no efektīvākajām ārstēšanas iespējām sāpju un pietūkuma mazināšanai. Pēdu apledojumu var veikt līdz sešām reizēm dienā, 20 minūtes vienlaikus. Ledus nekad nedrīkst nonākt tiešā saskarē ar ādu, jo var rasties audu bojājumi vai ledus apdegumi. Tā vietā var izmantot saldētu dārzeņu paku, kas pārklāta ar audumu, kā arī ledus maisiņu. Sasprindzinātas pēdas apledošana vairāk nekā 30 minūtes vienlaikus var pasliktināt simptomus, un no tā vajadzētu izvairīties.

Bezrecepšu pretiekaisuma zāļu lietošana arī palīdzēs mazināt sāpes un iekaisumu. Reti, ja pēda ir noslogota, ir jāizmanto recepšu pretsāpju līdzekļi. Ja sāpes netiek mazinātas, lietojot bezrecepšu medikamentus, veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt lietot recepšu pretsāpju medikamentus. Ievainotās pēdas pacelšana virs sirds ir arī labs veids, kā atjaunot asinsriti un mazināt iekaisumu. Spilvenu novietošana zem skartās pēdas un kājas to paaugstinās, kā arī nodrošinās atbalstu un komfortu.

Papildus sāpēm un pietūkumam sastiepta pēda var izraisīt arī zilumus, kas parasti kļūst tumšāki, pirms tie kļūst gaišāki, laika gaitā. Kompresijas ietīšana var arī palīdzēt uzlabot asinsriti un mazināt sāpes un pietūkumu. Ir svarīgi, lai kompresijas apvalks netiktu uzklāts pārāk cieši, jo tas var kavēt asinsriti un palēnināt dzīšanu. Ja ir asinsrites problēmas vai veselības traucējumi, piemēram, diabēts, veselības aprūpes sniedzējs var uzraudzīt pēdas sasprindzinājumu, vai nerodas komplikācijas vai aizkavētas dzīšanas pazīmes.

Reizēm pēdas sasprindzinājuma rezultātā var rasties muskuļu krampji un spazmas. Šie simptomi parasti ir viegli vai vidēji smagi un parasti ir īslaicīgi. Tomēr, ja muskuļu krampji, pēdu spazmas un nopietni kustību ierobežojumi ir pastāvīgi, par to jāinformē veselības aprūpes sniedzējs. Dažreiz muskuļu vai cīpslu plīsums var padarīt pēdu nekustīgu, un šādos gadījumos var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.