Ja jums ir nierakmeņi, jūs, visticamāk, vēlēsities pēc iespējas ātrāk no tiem atbrīvoties. Labā ziņa ir tā, ka ir dažādi veidi, kā patstāvīgi mājas apstākļos atbrīvoties no nierakmeņiem, izmantojot dabiskus līdzekļus, kas var izklausīties gluži pašsaprotami. Tie ietver vairāk ūdens dzeršanu, diētas maiņu un vingrošanu. No otras puses, ir noderīgi arī vismaz laiku pa laikam apmeklēt ārstu par nierakmeņiem, jo viņš var sniegt papildu veidus, kā atbrīvoties no nierakmeņiem, kā arī pārbaudīt, vai nav nekādu komplikāciju pazīmju.
Sāpēm var būt daudz iemeslu, tāpēc ir svarīgi apmeklēt ārstu, pirms tiek konstatēts, ka Jums ir nierakmeņi, un mēģināt ārstēt šo problēmu pats. Ārsts var jums pastāstīt, kādas zāles jālieto, neatkarīgi no tā, vai tās ir recepšu vai bezrecepšu zāles. Viņš var arī nolemt, ka jūs varētu gūt labumu no ekstrakorporālās triecienviļņu litotripsijas, ārstēšanas, kas sadala akmeni vairākos mazākos gabalos. Šī stundu ilgā ambulatorā procedūra prasa, lai ķirurgs atrastu akmeni un pēc tam izspiestu skaņas viļņus cauri ķermenim, lai to sadalītu, ļaujot mazos gabaliņus dabiski izvadīt caur urīnu mājās.
Jūsu ārsts var nolemt, ka šāda ārstēšana nav jums labākais veids, un tādā gadījumā pirmā metode, kas jums jāizmanto, lai atbrīvotos no nierakmeņiem, ir ūdens dzeršana. Bieži vien nierakmeņu veidošanās iemesls ir tas, ka minerālvielas un skābes netiek pārvietotas caur ķermeni ar vienmērīgu urīna plūsmu, bet gan sakrājas un sacietē nierēs. To var novērst, izdzerot vismaz astoņas glāzes ūdens dienā, pārliecinoties, ka urīns ir tuvāk dzidrajam, nevis dzeltenajam. Šķidruma pievienošana diētai palīdzēs arī pastiprināti urinēt, kas palīdz veicināt akmeņu izdalīšanos paši no sevis.
Diētas maiņa ir arī labs veids, kā likvidēt nierakmeņus. Jums vajadzētu samazināt sāls, tauku un dzīvnieku olbaltumvielu uzņemšanu, kas bieži ir šokolādē, gaļā, piena produktos un taukainā pārtikā. Šādu pārtiku ieteicams aizstāt ar svaigiem produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem un dabīgiem olbaltumvielu avotiem. Turklāt jums vajadzētu mēģināt pievienot savai diētai limonādi vai apelsīnu sulu, jo abi satur citrātu, kas var palīdzēt novērst urīnskābes kristalizāciju.
Vēl viens veids, kā atbrīvoties no nierakmeņiem, netērējot naudu ārstēšanai, ir vingrot. Šī ieraduma iegūšana ir ne tikai veselīga kopumā, bet arī, iespējams, palīdzēs izņemt akmeņus no ķermeņa. Pastaigas un skriešana bieži ir ieteicamākie vingrošanas veidi, lai atbrīvotos no nierakmeņiem, lai gan var palīdzēt jebkāda veida kardiovaskulāras aktivitātes, kas liek ķermenim kustēties.