Pirmais solis, lai pārtrauktu skriešanu zeķēs, ir iegādāties pareizās zeķes. Investējiet kvalitatīvā pārī, vēlams ar pastiprinātiem pirkstiem. Kvalitatīvās zeķes būs dārgākas, taču jūs būsiet mierīgs, zinot, ka tās nesadalīsies pirmajā valkāšanas reizē. Alternatīvi, meklējiet uz iepakojuma vārdus “runguard” vai “runguard”, kas norāda uz īpašu trikotāžas laukumu, kas ieskauj kāju pirkstus un palīdz apturēt skrējienus, kas rodas pēdas pamatnē.
Uzvelkot zeķes, ievērojiet apkārtējo vidi un izvairieties no raupjām malām vai virsmām, kas var aizķert zeķes. Esiet īpaši uzmanīgs, ja jums ir gari nagi. Ar normālu valkāšanu un kopšanu zeķu pārim vajadzētu ilgt vismaz sešus mēnešus. Lai pagarinātu zeķu kalpošanas laiku un pārtrauktu skrējienus pat pirms to sākuma, var veikt daudzas lietas, sākot ar to mazgāšanu ar rokām, nevis iemešanu veļas mašīnā. Izvairieties no balinātāja, jo tas satur spēcīgas ķīmiskas vielas, kas bojā zeķu smalko struktūru. Ja iespējams, noliecieties, lai nožūtu, vai pakārt uz dvieļa, lai zeķes nesaburzītos. Glabājot zeķes, turiet tās tālāk no metāla āķiem, piemēram, krūšturos, rotaslietām un būtībā jebkam, kas var sapīties smalkajā materiālā.
Lai gan tam nav loģiska izskaidrojuma, daudzi cilvēki zvēr, ka zeķu turēšana ledusskapī pārtrauks skriešanu vai palīdzēs no tām izvairīties. Pēc viņu domām, zeķu sasaldēšana un atkausēšana pirms pirmās lietošanas, šķiet, darbojas vēl labāk, novēršot aizķeršanos un padarot materiālu izturīgāku pret skriešanu.
Jau esošo skrējienu pārtraukšanas noslēpums ir tos agri noķert. Jo vairāk kavēsi darboties, jo lielāka iespēja, ka skrējiens sasniegs līdz pat kājām. Caurspīdīga nagu laka nekavējoties pārtrauks tecēšanu, ja tiks uzklāta abos tās galos. Kad nagu laka sacietē, tā kļūs arī neredzama. Ja jums nav pieejama nagu laka, var noderēt arī matu laka. Vienkārši uzklājiet visā skrējiena garumā un ļaujiet nožūt.