Lielākā daļa cilvēku piedzīvos matu izkrišanu kādā dzīves posmā. Tas var būt ļoti satraucoši, bet parasti to var kontrolēt. Ja novērojat vairāk matu izkrišanas nekā parasti, vispirms mēģiniet atjaunot matus dabiski. Tas ietver uztura uzlabošanu, vitamīnu uzņemšanu, galvas ādas masāžu un stresa mazināšanu.
Matu izkrišana ir problēma, kas pārsteidz daudzus cilvēkus, īpaši vecumā. Matu izkrišana ir tik izplatīta parādība, ka problēmas apkarošanai ir pieejami neskaitāmi risinājumi. Produkti un procedūras, kas veicina matu augšanu, var būt dārgas, un dažas iespējas, piemēram, operācija, var būt pat sāpīgas. Daudzi cilvēki meklē veidus, kā dabiski ataudzēt matus, jo tas mēdz būt lētāks un tam ir mazāk blakusparādību.
Viens no labākajiem veidiem, kā dabiski atjaunot matus, ir vitamīnu lietošana. Ir pierādīts, ka vitamīni, piemēram, biotīns, veicina matu augšanu. Daudzi cilvēki uzskata, ka biotīna piedevas būtiski ietekmē matu augšanas ātrumu, kā arī viņu matu stāvokli. Multivitamīni, kas satur cinku un varu, var palīdzēt, taču esiet piesardzīgs, lai pats par sevi neuzņemtu pārāk daudz cinka. E vitamīns uzlabo asinsriti visā organismā. Galvas ādas cirkulācija ir būtiska jaunu matu augšanai, tāpēc E vitamīna piedevu lietošana ir vēl viens lielisks veids, kā dabiski atjaunot matus.
Dažas izmaiņas jūsu uzturā var būtiski mainīt matu ataugšanu. Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu palīdzēs uzlabot jūsu matu veselību. Matu augšanai ir svarīgi arī ēst daudz pārtikas, kas bagāts ar omega-3 taukskābēm, piemēram, lasi un valriekstiem. Dzelzs deficīts dažiem cilvēkiem var izraisīt matu izkrišanu, tāpēc dzelzi saturošu pārtikas produktu, piemēram, spinātu un brokoļu, uzņemšana var palīdzēt ataugt matiem.
Galvas ādas masāža ir vēl viens veids, kā dabiski atjaunot matus. Masāža uzlabo asinsriti, kas palīdz barības vielām sasniegt matu folikulus. Masāžai ar eļļu, piemēram, olīveļļu, ir papildu ieguvums, jo tas nodrošina papildu mitrumu. Labi mitrināta galvas āda labāk saglabās matus un uzlabos matu folikulu spēju radīt jaunus matus. Galvas ādas masāžai ir arī relaksējoša iedarbība, kas var mazināt stresu, kas ir vēl viens matu izkrišanas veicinātājs.
Gan fiziskais, gan emocionālais stress var izraisīt vairāk matu izkrišanas nekā parasti. Šie mati ataugs, kad stress būs novērsts. Meklējiet veidus, kā samazināt stresu savā dzīvē. Vingrojumi var palīdzēt jūsu ķermenim pretoties stresa fiziskajām sekām, tostarp matu izkrišanai. Stresa samazināšana ne tikai palīdz dabiski atjaunot matus, bet arī sniedz daudzas citas priekšrocības jūsu vispārējai veselībai.