Hipoglikēmiju naktī var novērst, pirms gulētiešanas ēdot atbilstošu uzkodu. Rūpīga glikozes līmeņa kontrole asinīs un veselīgas hipoglikēmijas diētas lietošana visas dienas garumā var arī palīdzēt novērst problēmu. Ja to neārstē, zemais cukura līmenis asinīs var izraisīt krampjus, samaņas zudumu vai citas nopietnas veselības problēmas.
Nakts hipoglikēmija rodas tāpēc, ka miega laikā jūsu enerģijas vajadzības ir mazākas, tāpēc aknas reaģē, ražojot mazāk glikozes. Parasti jūsu aizkuņģa dziedzeris ražotu mazāk insulīna, lai ņemtu vērā zemāku glikozes līmeni asinīs, bet dažiem cilvēkiem tas nenotiek.
Jums ir jāizstrādā personalizēta hipoglikēmijas diēta profesionāla veselības aprūpes sniedzēja uzraudzībā. Kopumā katru dienu jums vajadzētu ēst sešas mazas maltītes vai trīs ēdienreizes ar trim uzkodām. Ir jāierobežo problemātiskie pārtikas produkti, piemēram, cukurs, baltie milti, alkohols, kofeīns un tabaka. Jūsu ēdienreizēs un uzkodās jāiekļauj liesa gaļa, veseli graudi, svaigi dārzeņi un daži augļi.
Ir daudzas piemērotas uzkodas, kas var novērst nakts cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, un tām vajadzētu saturēt ogļhidrātus un olbaltumvielas. Uzkoda pirms gulētiešanas varētu būt auglis ar sauju riekstu, bļoda auzu pārslu vai pilngraudu grauzdiņa šķēle ar zemesriekstu sviestu. Piena produkti, piemēram, jogurts vai glāze piena, ir veselīgas iespējas, kuras varat izvēlēties. Ir arī īpaši ražoti dzērieni un pārtikas batoniņi, kas paredzēti, lai cīnītos pret hipoglikēmiju naktī.
Vingrinājumi ir svarīgi veselības saglabāšanai, taču, ja tie netiek pareizi plānoti, tie var negatīvi ietekmēt cukura līmeni asinīs. Papildu vingrinājumi dienas laikā var izraisīt hipoglikēmiju naktī. Jums vajadzētu ēst papildu uzkodas, lai segtu jebkuru neplānotu vai smagu vingrinājumu.
Jūsu insulīna zāļu devas var būt jāpielāgo, ja Jums regulāri rodas hipoglikēmija naktī. Ja vakariņas ēdat vēlu, medicīnas speciālists parastā insulīna vietā var izrakstīt ātras darbības insulīnu. Ātrās darbības insulīns sāks pazemināt cukura līmeni asinīs apmēram pēc piecām minūtēm un parasti pārstāj darboties apmēram pēc divām līdz četrām stundām. No otras puses, parastais insulīns var turpināt darboties līdz sešām stundām. Ātras darbības insulīns pārstāj darboties ātrāk, tāpēc jums ir mazāka iespēja pazemināt cukura līmeni asinīs naktī.
Zinot savu cukura līmeni asinīs, ir ļoti svarīgi novērst nakts hipoglikēmiju. Pirms gulētiešanas glikozes līmenis asinīs nedrīkst būt zemāks par 120 miligramiem uz decilitru (6.6 mmol/l). Ja tā notiek, jums, iespējams, vajadzēs ēst lielāku uzkodu pirms gulētiešanas. Laiku pa laikam jums jāpārbauda cukura līmenis asinīs pulksten 3:XNUMX, kad jūsu ķermenis dabiski samazina glikozes līmeni, lai sagatavotos brokastīm.
Papildus nakts glikozes līmeņa kontrolei asinīs ir arī citi simptomi, kas ļauj uzzināt, vai jūs ciešat no šīs problēmas. Nakts hipoglikēmija bieži izraisa spēcīgu svīšanu, kas mitrina apģērbu un gultas veļu. Citas pazīmes ir murgi, nemiers un pamošanās ar galvassāpēm. Klasiskās zema cukura līmeņa asinīs pazīmes, piemēram, apjukums, reibonis un liels izsalkums, var parādīties gan dienas, gan nakts laikā.