Pēdu tulznas ir bieži sastopama parādība daudziem cilvēkiem. Pūslīši parasti veidojas berzes, karstuma un svīšanas rezultātā. Ir vairāki preventīvi pasākumi, ko var veikt, lai novērstu šo sāpīgo pēdu tulznu rašanos.
Viens no svarīgākajiem faktoriem ir apavu veids, ko valkājat. Apavi, kurus valkājat, var izraisīt pēdu tulznu parādīšanos. Jūsu apaviem ir pareizi jāpieguļ, lai novērstu tulznu veidošanos. Apavi, kas ir pārāk cieši vai pārāk vaļīgi, var izraisīt kāju tulznas. Starp garāko pirkstu un apavu galu ir jābūt pietiekami daudz vietas.
Apavos ir jābūt pietiekami daudz vietas, lai pirksti varētu izlocīties, kā arī jānodrošina, lai papēža satvēriena zonā nebūtu slīdēšanas. Labi elpojoši apavi, kas izgatavoti no tādiem materiāliem kā siets vai audums, kas apvienots ar ādu, lieliski novērš pūslīšu veidošanos kājās. Atcerieties arī pārbaudīt, vai apavu iekšpusē nav nodilušu vietu vai šuvju, kas ejot var izraisīt berzi pret ādu.
Zeķes ir svarīgas arī, lai aizsargātu kājas no tulznām. Izmēģiniet un izvēlieties zeķes, kas nav pārāk ciešas un nav pārāk brīvas. Izvairieties no cauruļu zeķēm, jo tās nepieguļ pietiekami tuvu pēdai. Jāizvairās no kokvilnas zeķēm, jo kokvilna uzsūc mitrumu un mēdz būt raupjāka nekā citi materiāli. Pārliecinieties, ka zeķēm nav apjomīgas šuves uz pirkstiem, jo tas arī radīs berzi ejot.
Centieties nevalkāt pārāk nolietotas zeķes. Caurumi un plāni laukumi var izraisīt berzi un kāju tulznas. Izmantojot kādu pulvera veidu pirms zeķu uzvilkšanas, pēdas var saglabāt sausas. Talka pulvera, kukurūzas cietes vai pēdu pulvera izmantošana ir lielisks veids, kā izvairīties no mitruma pēdu zonā.
Ir speciāli lubrikanti, aerosoli un krēmi, kas īpaši novērš pēdu tulznu rašanos. Ja konstatējat, ka tulznas parādās noteiktās vietās uz jūsu kājām, šo procedūru veikšana pirms pastaigas var palīdzēt novērst tulznu veidošanos. Šīs ārstēšanas metodes parasti var atrast aptiekās un apavu veikalos. Tos var izmantot kā profilaktisku līdzekli, lai mīkstinātu zonu, kurā veidojas pēdu tulznas.
Garās distances gājēji bieži uzklāj uz ādas benzoīna tinktūru katru dienu dažas nedēļas. Tas nostiprina zonu un novērš kāju tulznu rašanos. Ādas mīkstināšana ar mitrinātāju ir vēl viens veids, kā izvairīties no pēdu tulznām.
Vēl viena izplatīta prakse ir pēdu aptīšana vai līmēšana ar kurmju ādu vai sporta lenti. Ir svarīgi, lai lente tiktu uzklāta gludi, lai nerastos grumbas. Ar kurmju ādu var nosegt arī jau parādījušās pēdas tulznas. Kurmju āda jāsagriež gredzenā ar caurumu vidū, kurā atrodas tulzna; tas amortizēs tulznu, bet faktiski to nenosegs. Cerams, ka vienas vai visu šo metožu izmantošana palīdzēs izvairīties no pēdu tulznām vai tos ārstēt.