Ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt sarkt, varētu būt noderīgi atcerēties, ka dažos gadījumos sarkt ir svarīgs mērķis. Kad mēs nosarkam, mēs liekam citiem apzināties savas jūtas, lai viņi varētu atbilstoši mainīt savu uzvedību. Piesarkšana palīdz izteikt emocijas, kuras mēs, iespējams, pārāk baidāmies izteikt verbāli. Kā reiz rakstīja Marks Tvens: “Cilvēks ir vienīgais dzīvnieks, kas nosarkst vai kam vajag.”
Ja vēlaties pārtraukt sarkt, vispirms ir jāpārliecinās, ka jūsu stāvoklim nav pārbaudāma medicīniska iemesla. Sārtumu bieži sajauc ar pietvīkumu, ko izraisa recepšu medikamentu blakusparādības, rosacea, menopauze vai citi traucējumi. Simptomu pārrunāšana ar ārstu var palīdzēt noteikt, vai jūsu pietvīkumam ir fizisks iemesls.
Tomēr grūtības atrast veidu, kā pārtraukt sarkt, slēpjas faktā, ka ir jārisina trīs atsevišķas problēmas: fiziskā piesarkšanas reakcija, bailes no situācijām, kas izraisa piesarkšanu, un apmulsums, kas rodas par citu cilvēku reakciju uz jūsu nosarkšanu. Būtībā sarkt ir apburtais cikls. Apmulsums un nemiers liek jums nosarkt, taču apmulsums un nemiers izraisīs vēl lielāku sarkt. Lai pārtrauktu sarkt, jums ir jāpārtrauc šis raksts.
Kognitīvā uzvedības terapija var palīdzēt apturēt sarkt, mācot pielāgot savas cerības attiecībā uz sociālajām normām. Pēc pētnieku domām, cilvēkiem, kuri pārmērīgi sarkt, ir nereālas cerības par to, kā viņiem vajadzētu uzvesties sociālās situācijās. Viņi baidās, ka pat par nelielu kļūdu citi izsmies, tāpēc kļūst nevajadzīgi satraukti un sāk sarkt. Salīdzinājumam, zīdaiņi un mazi bērni, kuriem vēl nav radušās šīs jūtas par sociālo mijiedarbību, nemaz nenosarkst.
Hipnoze ir vēl viena populāra ārstēšanas iespēja, lai apturētu sarkt, lai gan tā var nedarboties visos gadījumos. Būtībā hipnoterapijas mērķis ir palīdzēt pārprogrammēt savu bezsamaņu, lai pārtrauktu sarkt. Labs hipnoterapeits var arī palīdzēt jums iemācīties justies pārliecinātākam, tādējādi mazinot apmulsumu un trauksmi, kas veicina hronisku pietvīkumu.
Lai gan jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka operācija var palīdzēt apturēt pietvīkumu, jāatzīmē, ka šī ir tikai reāla ārstēšanas iespēja vissmagākajos gadījumos. Endoskopiskā transtorakālā simpatikotomija, ķirurģiska procedūra, ko izmanto, lai apturētu pietvīkumu, prasa, lai simpātiskā nerva stumbra daļas ir jānostiprina, jānoņem, jānogriež vai jāsadedzina. Blakusparādības var būt grūtības regulēt sirdsdarbības ātrumu un ķermeņa temperatūru, kā arī pārmērīga svīšana. Šī iemesla dēļ operāciju parasti izmanto tikai pacientiem, kuri cieš no idiopātiskas galvaskausa un sejas eritēmas — sārtums ar nelielu provokāciju vai bez tās, kas nereaģē uz citām ārstēšanas iespējām.