Menopauze, sievietes ikmēneša ovulācijas un ikmēneša menstruāciju beigas, vidēji iestājas aptuveni 51 gada vecumā. Tas ir vidējais skaitlis, kurā nav ņemtas vērā lielas atšķirības. Dažām sievietēm menopauze sākas daudz ātrāk, bet citām daudz vēlāk. Viens no prognozēšanas faktoriem ir vecums, kurā jūsu mātei sākās menopauze. Lai gan pašu menopauzi, kad mēnešreizes un ovulācija patiešām beidzas, parasti ir viegli atpazīt, nav tik viegli atpazīt, vai jums sākas menopauze un vai jūs pārdzīvojat stadiju, ko sauc par perimenopauzi vai premenopauzi, kas var rasties jau 15 gadus pirms menstruāciju sākuma. patiesībā apstājies. Papildus medicīniskajām pārbaudēm, kas var palīdzēt jums izlemt, vai šīs dzīves pārmaiņas ir ceļā, ir dažas pazīmes un simptomi, iespējams, ka jums sākas menopauze.
Jau trīsdesmit gadu vecumā dažām sievietēm var rasties sajūta, ka viņām sākas menopauze ikmēneša cikla izmaiņu dēļ. Menstruācijas var kļūt smagākas vai vieglākas. Ja pagātnē jums ir bijis paredzams cikls, tas var mainīties, un mēnešreizes var notikt biežāk vai retāk, kā arī negaidīti. Tāpat kā tad, kad sākās mēnešreizes, ir ieteicams paturēt sev līdzi maxi spilventiņus vai tamponus gadījumam, ja iestājas neparedzētas mēnešreizes.
Sākot menopauzi, sievietes var arī novērot nelielas izmaiņas pirmsmenstruālajos simptomos. Var rasties krampji vai stiprāka asiņošana, bieži ir galvassāpes, garastāvokļa svārstības vai depresija var būt ne tikai menstruāciju laikā vai pirms tās, bet arī pārējā mēneša laikā. Maksts sausums var rasties daudz vieglāk, padarot dzimumaktu neērtu bez papildu eļļošanas.
Kad estrogēns sāk samazināties, sievietes var novērot arī citus perimenopauzes simptomus, piemēram, tauku uzkrāšanos ap vidukli, un kopumā svaru var būt grūtāk zaudēt. Vai nav izmisums; joprojām ir iespējams zaudēt svaru, it īpaši, ja koncentrējaties uz ikdienas vingrinājumiem un pareizu uzturu. Spēka treniņi patiešām var palīdzēt, jo nedaudz lielāka muskuļu masa palīdz sadedzināt lielāku kaloriju daudzumu.
Kamēr jums vēl ir trīsdesmit vai četrdesmit, pat ja domājat, ka jums sākas menopauze, ir svarīgi, lai ārsts pārbaudītu šo pieņēmumu. Smērēšanās starp menstruācijām, ko jūs varētu uzskatīt par neregulārām mēnešreizēm, var norādīt uz tādiem stāvokļiem kā fibroīdi vai dažos gadījumos dzemdes vēzis. Pat ja jums šķiet, ka menstruācijas ir gandrīz beigušās, regulāras ikgadējas ginekoloģiskās pārbaudes joprojām ir ļoti svarīgas.
Ārsti var darīt, lai noteiktu, vai jums ir tuvu menopauzei, izmērīt estrogēna līmeni asinīs, ko parasti ņem un mēra apmēram trešajā menstruācijas dienā. Šī ir vienkārša asins analīze, taču tā var būt jāatkārto vairākus mēnešus, lai iegūtu precīzu nolasījumu par to, vai jūsu estrogēna līmenis patiešām samazinās. Tā kā katrai sievietei katru mēnesi var būt atšķirīgs estrogēna līmenis, vairāku mēnešu datu mērīšana var sniegt jūsu ārstam diezgan precīzu veidu, kā noteikt, cik mēnešu/gadu jums ir palicis līdz patiesai menopauzes sākumam.
Tuvojoties īstajai menopauzei, sāk parādīties citi simptomi. Visvairāk atpazīstams ir karstuma zibspuldze, patiesi neērta pieredze, kas var izraisīt pietvīkumu, stipru svīšanu vai pēkšņi justies tā, it kā būtu iekāpis Sahārā, pat ja ārā ir zem sasalšanas. Karstuma viļņi ir daļa no perimenopauzes un var turpināties vairākus gadus pēc menopauzes.
Ir svarīgi atcerēties, ka tad, kad sākas menopauze, jūs joprojām varat iestāties grūtniecība. Zīdaiņus, kas dzimuši sievietēm vecumā līdz 40 gadiem, līdz nesenam laikam parasti sauca par “pārmaiņu” mazuļiem; tomēr tagad daudzas sievietes gaida bērnus, līdz kļūst vecākas. Tomēr, ja nevēlaties iegūt bērnu vai vairāk bērnu, ņemiet vērā iepriekšējo paaudžu mācību. Menopauzes sākums nenozīmē, ka esat neauglīgs, un joprojām ir jāveic piesardzības pasākumi, lai novērstu grūtniecību līdz pāris gadiem pēc pēdējām menstruācijām.