Izvēlieties labākās C vitamīna tabletes, izlasot etiķetes uz katras pudeles, lai noteiktu katras tabletes uzturvērtību. Ja jums ir īpašas veselības problēmas, konsultējieties ar savu ārstu par jums piemēroto devu. Tāpat konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, cik labi C vitamīns mijiedarbojas ar citām zālēm, kuras jūs varētu lietot. Visbeidzot, salīdzinot dažādu zīmolu planšetdatoru cenas, jums vajadzētu spēt atrast tādu, kas ir par pieņemamu cenu un piedāvā jums nepieciešamās ikdienas prasības.
Apsveriet tikai tos zīmolus, kas piedāvā tīrus C vitamīna uztura bagātinātājus. Veselības eksperti iesaka pieaugušajiem katru dienu uzņemt no 75 līdz 90 miligramiem C vitamīna, tāpēc izvēlieties tabletes ar devu, kas ir vistuvākā šim daudzumam. Ja, lietojot tabletes, tostarp uztura bagātinātājus, jūsu kuņģis ir viegli izjaukts, apsveriet iespēju lietot buferētas C vitamīna tabletes, kuras bieži vien ir vieglāk sagremojamas.
Ja esat ārsta uzraudzībā saistībā ar noteiktu slimību, konsultējieties ar savu ārstu par jums piemērotāko C vitamīna devu. Ja jūsu uzturā ir nepieciešams vairāk C vitamīna, nekā parasti ieteicams, izvēlieties C vitamīna tabletes, kas palīdzēs sasniegt šo daudzumu. Ja jums trūkst askorbīnskābes, kas ir cits C vitamīna nosaukums, jums var nākties lietot vairāk nekā vienu tableti dienā. Tomēr esiet piesardzīgs, lai neuzņemtu pārāk daudz C vitamīna, lai izvairītos no C vitamīna toksicitātes. Pajautājiet arī savam ārstam, vai viņa vai viņa dod priekšroku jums nepieciešamo tablešu zīmolam.
Ja lietojat medikamentus veselības stāvokļa dēļ, konsultējieties ar savu ārstu par to, cik labi C vitamīna tabletes mijiedarbosies ar jūsu zālēm. Lai gan dažiem cilvēkiem ir nepieciešami uztura bagātinātāji, tie ne vienmēr labi mijiedarbojas ar noteiktām zālēm. Piemēram, C vitamīna tabletes ne vienmēr labi mijiedarbojas ar varfarīnu, proteāzes inhibitoriem vai statīniem. C vitamīna tabletes var arī ietekmēt noteiktu bezrecepšu medikamentu un augu izcelsmes līdzekļu, piemēram, aspirīna un vīnogu kauliņu polifenolu, efektivitāti. Par to nav īpaši jāuztraucas, ja lietojat citus C vitamīna avotus, piemēram, pārtiku un dzērienus, jo šī problēma attiecas tikai uz uztura bagātinātājiem.
Kad esat izvēlējies dažus C vitamīna tablešu zīmolus, kas atbilst jūsu vajadzībām, salīdziniet cenas, lai noteiktu, kurš zīmols ir vislabākais jūsu budžetam. Apsveriet, cik daudz uztura tablešu jums būs jālieto katru dienu, un mēģiniet atrast pudeli, kas nodrošinās jums pietiekami daudz tablešu, lai pietiktu vismaz mēnesim vai ilgāk. No atlikušajām iespējām izvēlieties to, kas piedāvā vislabāko uzturvērtības, kā arī finansiālo vērtību.