Ir daži faktori, kas var palīdzēt indivīdam izvēlēties starp plašo pieejamo vingrošanas bumbu DVD klāstu. Piemēram, dažiem DVD dalībniekiem ir jāiesaistās vienā garā treniņa sesijā, piemēram, 90 minūšu programmā. Alternatīvi daži DVD ir sadalīti 10 līdz 15 minūšu treniņos, padarot tos vieglāk pārvaldāmus cilvēkiem, kuriem ir maz brīvā laika. Vingrinājumu veids, ko persona vēlas, var ietekmēt arī lēmumu. Daži DVD ir balstīti uz visa ķermeņa treniņiem, bet citi ir vērsti uz vienu ķermeņa daļu; vēl citi ir vērsti tikai uz ķermeņa muskuļu stiepšanu.
Pirms vingrošanas bumbas DVD izvēles indivīdam ir svarīgi godīgi apsvērt, cik daudz laika viņa spēj veltīt treniņam. Daži cilvēki var atlicināt labu stundu treniņam, savukārt citi var atlicināt tikai 20 minūšu treniņam. Dažiem DVD diskiem ir viena treniņu rutīna, kas ilgst noteiktu laika bloku, piemēram, vienu stundu. Citi DVD ļauj dalībniekiem no izvēlnes izvēlēties vienu vingrinājumu komplektu. Izvēles var sadalīt īsākos posmos, piemēram, 10 minūšu treniņā.
Daudzas reizes vingrošanas bumbu DVD dalībniekam ļaus koncentrēties uz ķermeni kopumā. Piemēram, DVD var sākt ar vingrinājumiem kājām un pēc tam pāriet uz augšdelma un apakšdelma muskuļiem. Tālāk tas var aptvert vēdera muskuļus, un tas var beigties ar vingrinājumiem, kas koncentrējas uz muguras muskuļiem. Šie visa ķermeņa treniņi dažiem cilvēkiem var būt lieliski, bet citiem tie var šķist nogurdinoši.
Alternatīvi, vingrošanas bumbas DVD var koncentrēties uz vienu ķermeņa daļu visam DVD. Piemēram, DVD var ietvert tikai vingrinājumus kājām. Tādā gadījumā DVD var koncentrēties uz ikriem, augšstilbu iekšpusi, augšstilbu ārējiem un sēžas muskuļiem. Tas var darboties tikai, lai stiprinātu un tonizētu šos muskuļus, pat neparedzot roku vai muguras muskuļus.
Stiepšanās ir svarīga daudzu treniņu sastāvdaļa. Vingrošanas bumbas DVD centrā var būt tikai dažādu ķermeņa daļu izstiepšana. Tas var mudināt dalībniekus pagarināt mugurkaulu, pagriezt un pagriezt vēderu un palielināt elastību ar rokām un kājām.
Ir DVD grupas, kas izmanto vingrošanas bumbu, lai palīdzētu noteiktai cilvēku grupai uzlabot savu veselību. Piemēram, daži DVD ir paredzēti vecāka gadagājuma cilvēkiem, piedāvājot maigākus vingrinājumus, kas paredzēti tipiskām problemātiskajām zonām gados vecākiem trenažieriem. Citi DVD var būt paredzēti cilvēkiem ar noteiktu veselības stāvokli, piemēram, artrītu, reimatismu vai pat sirds un asinsvadu slimībām. Ir pat daži DVD, kas tika izveidoti īpaši bērniem. Kopumā parasti ir vingrošanas bumbu DVD, kas atbilst vairuma cilvēku īpašajām vajadzībām.