Sprieguma galvassāpes, ko bieži sauc par stresa galvassāpēm, ir viens no visbiežāk sastopamajiem galvassāpju veidiem. Lai gan parasti tās nav tik novājinošas kā migrēnas galvassāpes, spriedzes galvassāpes var rasties biežāk un tām ir lielāka tendence atkārtoties, īpaši, ja cilvēks ir pakļauts stresam. Tomēr labās ziņas par spriedzes galvassāpēm ir tādas, ka tās parasti var viegli ārstēt, kombinējot stresa mazināšanu, medikamentus un diētas un fiziskās aktivitātes izmaiņas.
Sasprindzinājuma galvassāpes parasti ir vieglas vai vidēji smagas. Slimnieki šīs galvassāpes parasti raksturo kā stingru spiediena joslu, kas rada sajūtu, ka galva atrodas skrūvspīlēs. Sprieguma galvassāpes parasti skar abas galvas puses, un tās var koncentrēties uz pieri, galvas pamatni vai deniņiem. Dažiem pacientiem ir arī migrēnai līdzīgi simptomi, tostarp jutība pret gaismu vai troksni, redzes traucējumi un slikta dūša vai vemšana. Sprieguma galvassāpes var ilgt no 30 minūtēm līdz vairākām dienām.
Lai gan ārsti joprojām strīdas par spriedzes galvassāpju cēloni, lielākā daļa piekrīt, ka sāpes izraisa muskuļu kontrakcijas galvā, sejā, kaklā vai plecos. Šīs galvassāpes var izraisīt psiholoģiski faktori, piemēram, trauksme, emocionāla spriedze vai depresija. Sprieguma galvassāpēm var būt arī fizioloģiski izraisītāji, piemēram, nogurums, gulēšana aukstā telpā vai gulēšana ar kaklu neparastā stāvoklī. Jebkura darbība, kuras dēļ galva ilgstoši tiek turēta vienā stāvoklī, var izraisīt arī spriedzes galvassāpes.
Tā kā stress ir galvenais spriedzes galvassāpju cēlonis, cietušajiem jāapsver iespēja apgūt dažādus veidus, kā tikt galā ar spriedzi. Biofeedback, joga, meditācijas un relaksācijas metodes var būt diezgan efektīvas, lai mazinātu galvassāpes un samazinātu spriedzes galvassāpju biežumu. Akupunktūra un masāžas terapija var arī palīdzēt galvassāpju slimniekiem ārstēt sāpes un pārvaldīt stresu. Ja hroniskas spriedzes galvassāpes ir pamatā esošas depresijas, trauksmes vai apspiestas naidīguma izpausmes, galvassāpes var mazināt ar psiholoģiskām konsultācijām.
Izmaiņas uzturā un fiziskās aktivitātes var arī palīdzēt samazināt spriedzes galvassāpju risku. Pētījumi ir atklājuši, ka daži pārtikas produkti, piemēram, šokolāde, siers un garšas pastiprinātājs mononātrija glutamāts (MSG), var izraisīt spriedzes galvassāpes. No otras puses, diētas ievērošana, kas ir bagāta ar augļiem un dārzeņiem, veseliem graudiem un satur zivis un soju proteīna iegūšanai, var palīdzēt samazināt stresa galvassāpju biežumu un intensitāti. Magnija un B vitamīnu kompleksa ieteicamās dienas devas lietošana var arī palīdzēt tiem, kam ir spriedzes galvassāpes, kā arī pietiekami gulēt un atmest smēķēšanu.
Lai gan iepriekš minētie ieteikumi var palīdzēt ilgstoši atvieglot, spriedzes galvassāpēm ir nepieciešama arī tūlītēja sāpju mazināšana. Bezrecepšu zāles, piemēram, ibuprofēns, acetaminofēns vai aspirīns, parasti tiek izmantoti pretsāpju līdzekļi spriedzes galvassāpju ārstēšanai. Daži medicīnas eksperti iesaka savienot bezrecepšu medikamentus ar kofeīnu un antihistamīna līdzekli. Kofeīns var palīdzēt, sašaurinot asinsriti un samazinot pietūkumu. Antihistamīna līdzekļi var darīt to pašu, lai gan tie parasti ir efektīvāki, risinot spriedzes galvassāpes, ko izraisa alerģijas. Karstas vai aukstas dušas vai vannas dažiem slimniekiem var mazināt sāpes, savukārt citi zvēr, ka karstuma vai ledus maisiņa uzlikšana uz galvas samazina sāpes.