Lai gan daudzi cilvēki labi apzinās briesmas, ko rada pārmērīga saules gaismas iedarbība, ne visi apzinās īsu dabiskās gaismas iedarbības labvēlīgos aspektus. Patiesībā, ik pa laikam baudot dienas gaismu, var būt liela nozīme cilvēku jūtās, domāšanā un izpildījumā.
Pilna spektra apgaismojums saules gaismas veidā nodrošina cilvēkiem daudz barības vielu. Daudzi zina, kā dabiskā gaisma palīdz ražot C vitamīnu. Tomēr ne visi zina, kā saule var būtiski mainīt D vitamīna līmeni organismā. D vitamīns ir būtisks vitamīns, kas palīdz mazināt depresiju, palīdz uzsūkties citiem vitamīniem un minerālvielām, un tiek uzskatīts, ka tas palīdz samazināt vairāku veidu vēža attīstības iespējamību. Tā kā D vitamīns tiek ražots brīdī, kad saules gaisma pieskaras jūsu ādai, īsi dabiskā apgaismojuma periodi ļaus jums katru dienu viegli iegūt pietiekami daudz D vitamīna, lai palīdzētu jūsu ķermenim cīnīties ar vairākām slimībām.
Gaismas terapija var būt noderīga arī dažādu veidu trauksmes traucējumu gadījumos. Piemēram, nervozitāti un melanholiju, kas saistīta ar sezonāliem afektīviem traucējumiem vai VAD, var saistīt ar dabiskās gaismas trūkumu. Cilvēkiem, kuri par katru cenu mēdz uzturēties telpās un ārpus saules, ir daudz lielāka iespēja attīstīt šo stāvokli, iespējams, progresējot līdz pilnīgai panikas traucējumiem vai depresijai. Piecpadsmit vai divdesmit minūtes, kas katru dienu tiek pavadītas dabiskā apgaismojumā, var radīt milzīgas pārmaiņas.
Pat daudzi uzņēmumi atklāj, ka, izveidojot darba vidi, kurā darbiniekiem ir iespēja baudīt dabisko gaismu, tiks palielināta peļņa. Darbinieki, kuri spēj strādāt pie logiem vai telpās, kas aprīkotas ar jumta logu, parasti ir mazāk pakļauti negatīvām emocijām, spēj vieglāk koncentrēties uz uzdevumiem, kā arī kopumā ir produktīvāki un apmierināti ar savu darbu.
Dabiskā apgaismojuma iedarbība dažiem cilvēkiem var būt arī ļoti praktiska. Dienas gaismas iekļūšana mājās palīdz samazināt atkarību no elektrības, lai telpā radītu mākslīgu apgaismojumu, tādējādi samazinot ikmēneša elektroenerģijas rēķinu. Cilvēkiem ar nevainojamu redzi bieži vien ir vieglāk novērot sīkas detaļas, izmantojot dabisko, nevis mākslīgo gaismu. Ir daži anekdotiski ziņojumi par cilvēkiem, kuri ātrāk atveseļojas no saaukstēšanās un pat ķirurģiskām procedūrām, ja viņi katru dienu tiek pakļauti noteiktam saules gaismas daudzumam.