Ir vairāki padomi un metodes, ko cilvēks var izmantot, lai uzlabotu asinsriti kājās. Kompresijas zeķu vai zeķu valkāšana var būt efektīva, un šāda veida apģērbus var atrast daudzos dažādos veikalos. Vingrojumi ir viens no labākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot kāju asinsriti, un tas var novērst arī citus veselības faktorus, kas var veicināt problēmu. Personām ir jāzina arī citi veselības stāvokļi, kas var būt saistīti ar sliktu asinsriti, un, iespējams, vēlēsies konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, lai saņemtu palīdzību.
Daudzi cilvēki cieš no apstākļiem vai dzīvesveidu, kas izraisa sliktu kāju asinsriti. Bieži vien tas var būt rezultāts ilgstošai sēdēšanai vai gulēšanai vienā vietā, īpaši cilvēkiem, kuri strādā birojā un visu dienu sēž pie rakstāmgalda. Vingrojuma trūkums var izraisīt arī asinsrites problēmas.
Viena no vienkāršākajām metodēm, kā uzlabot asinsriti, ir valkāt kompresijas zeķes vai zeķes. Šie apģērba gabali ir līdzīgi standarta zeķēm, taču tie ir paredzēti, lai valkāšanas laikā radītu spiedienu dažādos līmeņos uz kājām. Vislielākais spiediens parasti ir pie potītes, ar samazinātu spiedienu, kas virzās augšup pa kāju. Šīs zeķes palīdz uzlabot asinsriti kājās, palīdzot kāju vēnām vieglāk pārvietot asinis atpakaļ uz sirdi.
Regulāri vingrinājumi, īpaši vingrojumi, kas ietver kājas, ir arī lielisks veids, kā uzlabot asinsriti. Cilvēka kāju vēnas pārvieto asinis uz augšu no kājas un pēdas atpakaļ virzienā uz sirdi, saraujoties gar tām esošajiem gludajiem muskuļiem. Vingrojumi, tostarp vienkārša pastaiga vairākas minūtes, palīdz asinīm atgriezties sirdī un palielina kāju apgādi ar skābekli. Tas palīdz mazināt sliktu asinsriti un var arī palīdzēt zaudēt svaru.
Cilvēks var arī palielināt kāju cirkulāciju, katru dienu pavadot vairākas minūtes ar kājām, kas paceltas virs sirds. Tas atvieglo asins plūsmu uz kājām un no tām, un indivīds var apsvērt iespēju gulēt ar paceltām kājām uz spilvena vai ķīļa. Slikta asinsrite var liecināt arī par vairākiem nopietniem veselības stāvokļiem, tostarp diabētu, augstu asinsspiedienu un noteiktiem sirdsdarbības traucējumiem. Ikvienam, kam ir šāda veida slikta asinsrite, jākonsultējas ar medicīnas speciālistu, lai saņemtu turpmākus ieteikumus un pārbaudītu nopietnākas veselības problēmas.