Pēdu berzēšana ir lielisks veids, kā palīdzēt kādam atpūsties dienas beigās, un tas ir diezgan vienkārši izdarāms. Ir daži vispārīgi padomi, kas var padarīt pēdu masāžu vēl labāku, piemēram, pirms tam dažas minūtes iemērciet kājas siltā ūdenī, lai atslābinātu muskuļus, un izmantojiet losjonu vai masāžas eļļu, lai rokas vieglāk slīdētu pa pēdām. Parasti ir vēlams sākt ar viegliem sitieniem visā pēdas garumā, lai atslābinātu muskuļus, pirms pāriet uz dziļāku masāžu ar lielāku spiedienu.
Vislabākā pēdu berzēšana parasti sākas ar pēdu mērcēšanu siltā ūdens vannā uz dažām minūtēm. Tas ir lielisks veids, kā atslābināt saspringtos, sāpošos muskuļus un cīpslas. Pēc tam kājām jābalstās uz sola vai spilvena, lai personai, kas saņem pēdu berzēšanu, tās nebūtu jātur. Daudzi cilvēki, veicot pēdu masāžu, izvēlas lietot arī losjonu vai masāžas eļļu, jo tās mitrina un mīkstina pēdas, kā arī ļauj rokām vieglāk slīdēt pa ādu, nesākot to nolobīt.
Katrai personai var būt atšķirīgas preferences attiecībā uz spiedienu, kas viņam patīk, veicot pēdas berzēšanu. Ieteicams sākt ar maigu spiedienu. Daži cilvēki vispirms saspiež visu pēdu, bet citi glāstīs pēdas apakšējo daļu no papēža līdz pirkstam. Sākot ar šo maigo spiedienu uz visu pēdu, piemēram, šis ir pēdējais solis, lai atslābinātu pēdu un novērstu sāpes pārējā masāžas laikā no pārāk liela spiediena. Pēc šī relaksācijas perioda var izmantot lielāku spiedienu, lai mērķētu uz īpaši saspringtiem pēdas muskuļiem vai cīpslām un mēģinātu atbrīvot mezglus.
Lielākā daļa cilvēku izmantos nelielas apļveida kustības vai īsākus sitienus, kad pēdas berzes laikā izmantos lielāku spiedienu. Ir svarīgi neatstāt novārtā pēdu malas, kā arī velves un kāju pirkstus, lai visa pēda būtu atslābināta. Pēdās un kāju pirkstos ir vairāki spiediena punkti, kas ir savienoti ar pārējo ķermeni, un, ja veltīsit laiku diagrammas izpētei un šo spiediena punktu apgūšanai, iespējams, varēsiet tos mērķēt arī pēdu berzes laikā. un palīdz mazināt citas sāpes un sāpes visā ķermenī.