Regulāra vannošanās ir visredzamākais veids, kā uzturēt personīgo higiēnu un tīrību, taču ik pēc dažām minūtēm cilvēki regulāri sastopas ar mikrobiem un baktērijām, tāpēc ieteicams neapstāties tikai ar ikdienas dušu, bet mazgāt rokas ar intervāliem visas dienas garumā. . Ir svarīgi arī valkāt apģērbu, kas ir tīrs un tikko mazgāts, un, ja iespējams, ātri noņemt apģērbu, kas ir netīrs. Turklāt uzmanība jāpievērš matiem, zobiem, roku un kāju nagiem. Ideālā gadījumā ziepēm, zobu pastām un, iespējams, pat šampūniem vajadzētu būt antibakteriāliem. Dezodorants parasti ir jālieto vismaz reizi dienā, jo, lai gan ķermeņa smarža tieši neietekmē fizisko veselību, tā var būtiski ietekmēt sociālo pieņemšanu un garīgo veselību.
Garas, greznas vannas var būt relaksējošs garīgais balzams, un tās pat var palīdzēt atvieglot nogurušus vai sasprindzinātus muskuļus, taču personīgās higiēnas un tīrības nolūkos lielākā daļa pētījumu liecina, ka dušas attīra daudz labāk. Ejot iegremdētā vannā, baktērijas un baktērijas virpuļo vannas ūdenī, galu galā nonākot turpat, kur tās sākās — uz ādas. Duša nomazgā baktērijas un baktērijas no ādas un matiem, kā arī notecina.
Ir pieejamas daudzas ziepes un šampūni, kas ne tikai attīra, bet arī iznīcina kaitīgās baktērijas. Šīs ziepes parasti ir dārgākas, taču parasti tiek uzskatītas par labākām personīgās higiēnas un tīrības uzturēšanai. Antibakteriālās ziepes var iegādāties lielākajā daļā pārtikas preču un aptieku.
Baktērijas bieži atrodas zem roku un kāju pirkstu nagiem, un dažreiz ir nepieciešams vairāk nekā duša vai roku mazgāšana, lai pareizi notīrītu šīs vietas. Ir ieteicams izmantot sterilizētu nagu vīli, lai nokļūtu zem naga, lai noņemtu netīrumus un netīrumus, kas tur var palikt. Turklāt uz garākiem nagiem ir vairāk netīrumu un mikrobu nekā uz īsākiem nagiem, tāpēc, iespējams, ir ieteicams nagus apgriezt pēc iespējas īsāk.
Šķiet, ka pētījumi liecina, ka zobu tīrīšana un zobu tīrīšana pēc katras ēdienreizes ir labākais veids, kā samazināt baktēriju daudzumu mutē. Tas arī palīdz novērst smaganu slimības un zobu bojāšanos, vienlaikus saglabājot svaigu, tīru smaidu. Antibakteriāla mutes skalošanas līdzekļa lietošana pēc zobu tīrīšanas var atsvaidzināt elpu, jo tas iznīcina atlikušos mikrobus un baktērijas.
Citi veidi, kā veicināt personīgo higiēnu un tīrību, ir bieža apakšveļas maiņa un nepieciešamības gadījumā virsdrēbju maiņa. Jo ilgāk apģērbs paliek uz ķermeņa, jo vairāk baktēriju un baktēriju tam pievienojas. Apģērbs arī pastiprina ķermeņa smaržu, tāpēc ir svarīgi izmantot labu pretsviedru līdzekli un dezodorantu.