Kādi ir labākie plankumu kontroles padomi?

Sejas ikdienas mazgāšana ar siltu ūdeni un maigām ziepēm ir viena no labākajām traipu novēršanas metodēm. Antibakteriālas ziepes un eļļas, piemēram, tējas koka eļļa, ir efektīvas pūtīšu un citu traipu apkarošanā, jo tās iznīcina baktērijas, kas veidojas zem aizsērējušajām porām un izraisa plankumu izvirdumu. Maigi noslaukot seju, atmirusī āda tiek nolobīta un poras tiek atvērtas, lai tās varētu elpot. Aplauzuma un losjonu noņemšana naktī arī atver poras un ir efektīva traipu kontroles metode.

Eļļa ir viens no primārajiem reakcionāriem traipiem. Eļļas daudzuma samazināšana uz sejas un ķermeņa labi palīdz novērst plankumus. Eļļa no porām un matiem uz galvas un ķermeņa, kas nonāk saskarē ar ādu, izraisa plankumu uzliesmojumus. Eļļas vai taukaini pārtikas produkti palielina šīs eļļas ražošanu. Taukainas pārtikas izslēgšana un matu, sejas un ķermeņa mazgāšana ar lieko eļļu palīdzēs kontrolēt plankumus.

Bezrecepšu un recepšu medikamenti var arī palīdzēt samazināt plankumu parādīšanos uz ādas. Dažas zāles, piemēram, dzimstības kontrole, regulē hormonus, kas daļēji ir atbildīgi par sebuma vai eļļas veidošanos organismā. Lokāli lietojami medikamenti, kas satur antibakteriālus līdzekļus, salicilskābi vai benzoilperoksīdu, labi palīdz taukainas ādas žāvēšanai. Šīs zāles plankumu kontrolei var arī pārāk izžūt ādu, kas var izraisīt tauku dziedzeru darbību, lai to kompensētu, ražojot vairāk eļļas. Ieteicams tos lietot mērenībā.

Apģērbu vai aksesuāru nēsāšana, kas ir cieši vai savilkoši, var izraisīt berzi, kas veicina plankumu veidošanos. Poras var aizsprostot eļļa un netīrumi, kas ir iesprostoti zem apģērba priekšmetiem, kad tie ir saspringti. Berze, ko rada materiāla berzēšana pret ādu, kairina poras un izraisa plankumu parādīšanos.

Stress ir arī ādas uzliesmojumu faktors. Hormoni, kas tiek ražoti, kad ķermenis ir pakļauts stresam, izraisa plankumu parādīšanos poru sieniņu sadalīšanās dēļ, kas ļauj eļļai un baktērijām iekļūt porās. Stresa līmeņa pārvaldības veidu atrašana, piemēram, vingrinājumi, dziļa elpošana vai meditācija, ir viens no plankumu kontroles veidiem.