Ādas tīrīšana ir ādas kopšanas veids, kurā tiek izmantoti maigi otas triepieni visā ķermenī. Tā ir sausas ādas kopšanas līdzeklis, kas piešķir ādai veselīgu izskatu, noņemot atmirušos slāņus. Ādas tīrīšanu veic ar ķermeņa birstīti un masāžas kustībām. Tā ir populāra kā ātra, vienkārša un efektīva procedūra, un to var viegli veikt jebkur, izmantojot vienkāršu otu un dažas minūtes.
Ādas tīrīšanu veic ar ķermeņa suku ar mīkstiem, dabīgiem sariem vai ar lufu. Lufu, kas ir tropu auglis, kas sasniedz sūklim līdzīgu konsistenci, ko parasti izmanto kā ķermeņa skrubi, vislabāk izmantot ar rokturi, lai sasniegtu nepieejamas muguras un plecu daļas. Saru dabiskās masāžas kustības noņem atmirušo ādu un izvada no ķermeņa virsmas toksīnus.
Suku visefektīvāk iedarbojas uz sausas ādas, un, lai masētu ādu, nepieciešama mīksta suku kustība. Vislabāk to sākt no pēdām un virzīt uz augšu, caur kājām, sēžamvietu, rumpi, muguru, plecu, kaklu un seju. Tīrīšana vienmēr jāveic ar kustību virzienā uz sirdi, papildinot dabisko asins plūsmu, un tai jābūt maigākajai uz plānākajiem ādas slāņiem. Pēdu vai roku ādas tīrīšanu atbalsta bieza āda, savukārt smalko sejas un kakla zonu tīrīšana jāveic uzmanīgi.
Kā vienkārša procedūra, kas var ilgt mazāk nekā 10 minūtes, kā arī kompliments veselības aprūpei un masāžai, ādas tīrīšana var novērst daudzas nepilnības. No celulīta un ādas gabaliņiem līdz mirušiem plankumiem un netīrām porām, ādas tīrīšana izskauž daudzas dabiskās problēmas, kas veidojas ādā un ap to. Ādas tīrīšana jāveic pirms dušas vai vannas, lai ūdens strūkla varētu nomazgāt atmirušo vai noņemto ādu, un tā ir populāra no rītiem kā līdzeklis skābekļa un ādas cirkulācijas uzlabošanai.
Ādas tīrīšana bieži var radīt dabisku mirdzumu ādā, kā arī stimulēt asins un limfas plūsmu. Tas izlīdzina ādu un veicina ādas šūnu atjaunošanos atmirušajās vietās. Visvieglāk to var izdarīt sēdus, jo kājas un pēdas ir vieglāk aizsniedzamas un visnoderīgākā ir siltā, mitrā telpā. Sitieniem jābūt gariem un ritmiskiem, kā arī konsekventiem un atkārtotiem. Triecienu skaits var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, lai gan no pieciem līdz desmit bieži vien ir drošs un efektīvs daudzums.