Aukstā terapija ir termins, ko lieto, lai aprakstītu aukstas temperatūras izmantošanu traumu ārstēšanai. To parasti dara ar kādu ledus iepakojumu vai ko līdzīgu. Aukstuma terapija var palīdzēt samazināt pietūkumu traumas gadījumā un mazināt sāpes. Tas var arī samazināt savainojuma radīto zilumu skaitu, īpaši, ja to lieto nekavējoties.
Karstā un aukstā temperatūra ietekmē ķermeni pretēji, un tām abām ir terapeitiski lietojami efekti. Siltums parasti liek cilvēka asinsvadiem paplašināties, un tas palielina asins plūsmu noteiktā apgabalā. Auksts izraisa asinsvadu saraušanos, un tas samazina asins plūsmu un vielmaiņu. Ilgtermiņā siltums var palīdzēt dziedināšanas procesā daudzās situācijās, bet īstermiņā aukstums nodrošina tūlītēju simptomu atvieglojumu, palēninot ķermeņa traumu atveseļošanās procesu.
Aukstuma terapijas papildu priekšrocība ir sāpju mazināšana, izraisot apgabala nejutīgumu. Tas padara ledu noderīgu jebkura veida ievainojumiem, kas izraisa sāpes ādas virsmas tuvumā. Tas ir arī iemesls, kāpēc ledus bieži tiek izmantots kā līdzeklis pret zīdaiņiem.
Viena no aukstuma terapijas priekšrocībām ir iespēja samazināt zilumu veidošanos. Tas notiek tāpēc, ka zilumi būtībā rodas asiņošanas dēļ zem ādas virsmas. Pēc traumas asinis sakrājas un pakāpeniski kļūst melnas, izraisot krāsas maiņu. Ja pietiekami agri tiek uzklāts ledus iepakojums traumas vietai, tas parasti samazina asins plūsmu uz šo vietu, tādējādi samazinot asiņošanu zem ādas un samazinot ziluma lielumu.
Cilvēki ir izmantojuši aukstuma terapiju daudzu dažādu traumu gadījumos, sākot no nelieliem sasitumiem līdz kaulu lūzumiem. Tas ir noderīgi jebkura veida trieciena traumām, kā arī var palīdzēt ar locītavu problēmām. Aukstuma terapiju potenciāli var izmantot, lai samazinātu asiņošanu ārkārtas situācijā, ja kādam ir smaga brūce, lai gan parasti ar to vien nepietiek, lai apturētu jebkādu bīstamu asins zudumu.
Daži eksperti saka, ka vecmodīgs ledus maisiņš ir vienkāršākais un labākais aukstuma terapijas pielietošanas veids. Tam ir priekšrocības, jo tas ir lēts, un tajā tiek izmantots īsts ledus, kas uzsilst ilgāk nekā vairums sintētisko iespēju. Tirgū ir produkti, kas izgatavoti ar gēliem un citām vielām, un tiem ir arī dažas priekšrocības. Lielākā daļa sintētisko ledus terapijas šķīdumu nesasalst, kas nozīmē, ka tie var tikt aptīti ap traumas zonu, taču parasti tie uzsilst ātrāk, tāpēc bieži vien ir kompromiss.