Elpošanas terapija ir dziedināšanas un stresa vadības vingrinājums. Tas sastāv no dažādām elpošanas metodēm, lai mazinātu stresu un trauksmi un uzlabotu fizisko, emocionālo un garīgo veselību. Tas apvieno senās Austrumu disciplīnas ar jaunākām Rietumu metodēm. Izstrādāts pēdējo 20 gadu laikā, tas ir noderīgs līdzeklis pret daudzām psihosomatiskām slimībām un kaitēm. Elpošanas terapija izmanto virkni ieelpošanas un izelpas modeļu un paņēmienu, lai dziedinātu ķermeni.
Elpošanas terapijas atbalstītāji ir divu galveno ideju atbalstītāji. Pirmā ideja ir tāda, ka vidējais elpošanas mehānisms darbojas tikai ar daļu no tā jaudas. Cilvēka dabisko elpošanas stāvokli dzīves laikā maina daudzi notikumi kopš dzimšanas, piemēram, sports, kultūras normas, skābekļa līmenis un fiziskā veselība. Elpošanas terapija palīdz atjaunot normālu un dabisku elpošanas stāvokli, kāds būtu jāpiedzīvo veselam cilvēkam.
Otra centrālā elpas terapijas ideja uzsver cilvēka dzīvībai tik svarīgā skābekļa cirkulācijas nozīmi. Pareiza un pilna skābekļa daudzuma cirkulācija caur sistēmu elpošanas terapijā palīdz visām ķermeņa daļām strādāt produktīvāk. Plaušām sūknējot vairāk gaisa, muskuļi spēj strādāt efektīvāk, asinis, kas satur skābekli, plūst vieglāk, sejas un smadzeņu ejas var brīvi darboties ar savu neierobežoto potenciālu.
Elpošanas terapija ir populāra kā dabiska dziedināšanas metode un ārstniecisks līdzeklis ķermenim un prātam. To izmanto sportisti, lai sasniegtu augstu veiktspējas līmeni; māksliniekiem, lai sasniegtu neierobežotu radošuma līmeni, un ar garīgo, lai nonāktu saskarsmē ar dabu un Dievu. Elpošanas terapiju izmanto, lai kontrolētu trauksmi, skumjas un zaudējumus, elpošanas problēmas, dzimšanas problēmas, hroniskas sāpes un emocionālu atbrīvošanos.
Kopēja elpošanas terapijas vide ir atvērta vide ar ērtu vidi un pazīstamiem cilvēkiem. Faktiskā terapija sastāv no dažādām metodēm ar dažādu efektu. Tos izmanto, lai labotu elpošanas trūkumus, kontrolētu enerģiju, paplašinātu plaušas un izraisītu relaksāciju. Daudzi cilvēki dod priekšroku elpas terapijas apguvei pie skolotāja vai instruktora, taču kāds to var apgūt vai izstrādāt pats. Elpošanas terapijai vislabāk ir pievērsties pozitīvai attieksmei pret tās ārstnieciskajām spējām, un to vislabāk izmantot pēc iespējas brīvākā noskaņojumā.
Elpošanas terapijas vingrinājumi ietver meditācijas formas, relaksācijas reakciju, enerģijas elpošanu, diafragmas elpošanu, ritmisku elpošanu, turēšanas vingrinājumus, austrumu garīgās tehnikas un jogu.